分享我的孕期早餐｜最佳早餐時(shí)間和搭配原則
營(yíng)養(yǎng)早餐搭配原則：
優(yōu)質(zhì)碳水+優(yōu)質(zhì)蛋白+高纖維果蔬
早餐進(jìn)食時(shí)間：
7:00～8:00，過(guò)晚吃早餐會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，影響營(yíng)養(yǎng)吸收；不能不吃早飯，會(huì)導(dǎo)致低血糖，對(duì)胎兒和母體都有不良影響。
我一般7點(diǎn)起床喝一杯溫開(kāi)水，然后上洗手間，7點(diǎn)半至8點(diǎn)間吃早餐，加餐水果在10點(diǎn)半左右吃。
祝愿每個(gè)胎寶寶在媽媽?肚子里吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，健康快樂(lè)成長(zhǎng)，產(chǎn)檢一路綠燈

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