凈血蔬果汁

　　準(zhǔn)備材料：胡蘿卜1條、大芹菜2片、番茄1個(gè)、檸檬1/2個(gè)

　　具體做法：將所有材料洗凈之后，用榨汁機(jī)打成汁即可飲用。

　　減肥功效：凈血蔬果汁材料均為高維生素，低熱量的果蔬，不僅有助于消化，還可以?xún)艋?，進(jìn)而改變酸性體質(zhì)，防止肥胖。

　　番茄蘋(píng)果汁

　　準(zhǔn)備材料：番茄250克，蘋(píng)果150克，檸檬汁、乳酸飲料

　　具體做法：蘋(píng)果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機(jī)中榨成汁，倒入杯中。往杯中加入檸檬汁和乳酸飲料攪勻即可飲用。

　　減肥功效：富含各種維生素和礦物質(zhì)的蘋(píng)果，對(duì)于肌膚的美麗光澤，與保持身材有很大的助益。番茄則含有胡蘿卜素，同樣發(fā)揮抗癌的功效及保持身體健康。

　　蘆薈蜂蜜汁

　　準(zhǔn)備材料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁

　　具體做法：將蘆薈洗凈去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機(jī)中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。

　　減肥功效：蘆薈有瀉火、解毒、化瘀及治療便秘等藥用，此外它還具有極高的美容價(jià)值。常喝蘆薈蜂蜜水不僅能減肥，還能護(hù)膚哦。

　　蘋(píng)果淮山汁

　　準(zhǔn)備材料：蘋(píng)果半個(gè)，新鮮淮山四兩，蜜糖半湯匙

　　具體做法：將蘋(píng)果去皮去籽后切成粒狀，然后把淮山去皮，切成粒狀。把蘋(píng)果粒和淮山粒同時(shí)放入果汁機(jī)中，加入適量蜂蜜，然后攪拌打勻成汁即可。

　　減肥功效：蘋(píng)果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。而淮山具有健脾益胃、助消化、降低血糖等功效。

　　橙汁酸奶

　　準(zhǔn)備材料：鮮橙1個(gè)，蜂蜜，酸奶

　　具體做法：將鮮橙去皮核，取肉，攪打成汁，與酸奶、蜂蜜攪勻即成。

　　減肥功效：酸奶能夠改善腸胃消化功能，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類(lèi)化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累，減肥同時(shí)能防止細(xì)胞老化，使皮膚白晰而健康。

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