瑜伽是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，可以起到瘦身的作用。需要減肥瘦身的人群，建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合的瘦身方式，盲目追求瘦身，可能會(huì)給身體造成不必要的損傷。

身體肥胖的原因，可能是進(jìn)食過(guò)多辛辣、油膩的食物，使大量的熱量、脂肪在體內(nèi)堆積，造成機(jī)體的代謝失常，再加上運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，導(dǎo)致新陳代謝緩慢，從而引起肥胖。而瑜伽是一種比較舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，主要是通過(guò)肢體活動(dòng)，幫助按摩內(nèi)臟器官，調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝，起到消耗脂肪的作用。在不斷地練習(xí)過(guò)程中，一些靜態(tài)動(dòng)作，如扭轉(zhuǎn)、彎曲、伸展等，可刺激到松弛的腺體、肌肉系統(tǒng)等，從而消耗多余的熱量，可改善脊椎的柔軟度，調(diào)整人體的肌肉線(xiàn)條。因此堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，可起到調(diào)節(jié)身心健康，輔助瘦身減肥的目的。

除堅(jiān)持練習(xí)瑜伽瘦身外，還可選擇打羽毛球、爬山、慢跑、快走等有氧運(yùn)動(dòng)輔助瘦身。日常還應(yīng)注意選擇低能量、低脂肪的食物，多吃新鮮的果蔬，并適當(dāng)控制飲食，減少體內(nèi)脂肪堆積。

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