一說到果蔬、膳食纖維，大家最深刻的印象肯定就是那些口感特別粗糙，味道特別難吃的食物，比如芹菜、韭菜、谷物、豆類等。并且他們的日常角色是促進(jìn)消化、防便秘。要是我說口感雖然不怎么樣的果蔬纖維，還能燃脂瘦身，大家肯定覺得神奇吧？

果蔬纖維也能口感好營養(yǎng)多

除了常見食物中的纖維會(huì)讓口感粗糙外，水果和蔬菜里也有一些吃起來細(xì)膩、清爽的食物，既含豐富的膳食纖維，又含有對(duì)人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)。

比如獼猴桃，口感清楚帶甜不膩，有豐富的膳食纖維，不僅能夠降低膽固醇、促進(jìn)心臟健康，還可以有效清除體內(nèi)毒素、有助于消化、防止便秘。

比如馬鈴薯，其中的粗纖維能促消化，保護(hù)呼吸道和消化道的潤滑。還富含很多粘體蛋白質(zhì)，它能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持動(dòng)脈血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣化過早產(chǎn)生。

膳食纖維在谷物、豆類、菌藻和果蔬中非常常見，而且豆類又是含膳食纖維最多的。比如我們常提到的白蕓豆，是豆類里面既有膳食纖維促進(jìn)消化，又能產(chǎn)生淀粉酶預(yù)防肥胖和衰老，是非常建議食用的豆制品。

說到這，再來說說果蔬纖維還有其它什么功效？

果蔬纖維也能減脂瘦身

肥胖的本質(zhì)是產(chǎn)生了過多未消化的脂肪，而利用果蔬纖維片減脂的原理就是通過三個(gè)步驟控制脂肪生長，第一步是把脂類脂肪中分離出來，第二步是把脂類分解成二氧化碳和水，并燃燒代謝掉，第三步是阻斷身體對(duì)高熱量的成分的吸收，控制脂肪生長。

除了上面說到的獼猴桃、馬鈴薯、白蕓豆，生活中還有決明子、桑葚、荷葉等，都具有促進(jìn)脂肪消化，促進(jìn)新陳代謝，幫助減脂減肥的功能，這些都是經(jīng)過中醫(yī)論證和臨床實(shí)驗(yàn)證明的功效。

在選擇果蔬纖維片的時(shí)候，大品牌、純天然、高科技、食品級(jí)是我們需要注意的事項(xiàng)，一青窈的果蔬壓片糖果就很值得信賴。

減肥新科技，你掌握了嗎？

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