一、吸煙有害健康

　　不良反應(yīng)

　　有些人吸煙會引起頭暈、惡心、面色發(fā)黃等癥狀，嚴(yán)重者甚至站立不穩(wěn)等。原因大約有三點(diǎn)：尼古丁中毒、缺氧及過敏癥狀。尼古丁中毒主要由于吸煙過量導(dǎo)致，通常是老煙槍面對的問題，情況嚴(yán)重時會猝死或引發(fā)心臟病等；而對于吸煙新手來說由于吸煙導(dǎo)致吸入一氧化碳，從而引起大腦缺氧，應(yīng)及時呼吸新鮮空氣嚴(yán)重時吸氧；而有些人對于香煙中含有的尼古丁與煙焦油等成分有過敏反應(yīng)，就算吸入量不是很大也會有很嚴(yán)重的反應(yīng)，因個人體質(zhì)而異，最好及時就醫(yī)。

　　癌癥

　　我國是個吸煙大國，也是乙肝的高發(fā)區(qū)，如果人們能將吸煙習(xí)慣戒除及預(yù)防乙肝病毒感染，將會大大減少肝癌的發(fā)病率。

　　若以性別細(xì)分，有15%的男性和10%的女性，其死亡原因與抽煙有關(guān)。吸煙者中乙型肝炎表面抗原陽性者是普通人群的20倍。而那些既吸煙又是乙型肝炎表面抗原陽性者，其罹患肝癌的幾率將是普通人群的120倍。研究證實(shí)，吸煙者罹患肝癌的概率是普通人群的1.6倍，而且50%的乙肝表面抗原陽性者是癮君子，所以若能將吸煙習(xí)慣戒掉，可減少4%的肝癌發(fā)生率。肝硬化的發(fā)病率，吸煙者是非吸煙者的1.9倍，若能戒煙，可減少5%以上的肝硬化發(fā)病率。研究發(fā)現(xiàn)，乙型肝炎表面抗原陽性者與吸煙行為會起“協(xié)同作用”

　　焦油

　　在一次深吸煙中，約90%以上的氣溶膠微粒被帶到肺中，吸煙后屏氣5秒后，微粒滯留率達(dá)82%；屏氣30秒，滯留率達(dá)到93%。肺部吸附的焦油終生不會褪色。且單位時間內(nèi)抽煙次數(shù)越多，肺部吸附的焦油就越多。

二、如何戒煙

　　認(rèn)知療法

　　幫助患者充分認(rèn)識吸煙對自己及他人危害，樹立戒煙的決心和信心，不要認(rèn)為自己抽煙歷史較長而戒不掉，一定要想到：我一定會戒掉。在日常生活中，也有許多煙癮大的人，多次戒煙都未成功，后來得了不宜抽煙的疾病，下決心后還是戒了。

　　厭惡療法

　　對嗜煙者的抽煙行為選用一些負(fù)性刺激法使之對其產(chǎn)生厭惡感。例如采用快速抽煙法，首先讓患者以每秒一口的速度將煙吸入肺部，由于這種速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常的吸煙速度，使尼古丁在短時間內(nèi)被大量吸入，患者會產(chǎn)生強(qiáng)烈的生理反應(yīng)，如頭暈、惡心、心跳過速等。再要求患者好好體驗(yàn)這種不良感覺，然后讓他呼吸一會兒新鮮空氣，兩者形成鮮明對比。隨后又讓患者快速抽煙，直到不想再抽、看到香煙就不舒服為止。這種療法只要連續(xù)進(jìn)行2-3次，一般都會戒掉。但此法不能用于患心臟病、高血壓、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫等人。

　　系統(tǒng)戒煙

　　要求戒煙者一下子將煙完全戒掉，是比較困難的，特別對煙癮大的人說更不現(xiàn)實(shí)。因此，應(yīng)采取逐步戒煙的方法。抽煙成癮者往往是在下意識狀態(tài)下抽煙的，所以在戒煙前，要制定一個戒煙計劃，計算好每天吸煙的支數(shù)，每支煙吸多長時間，將下意識抽煙習(xí)慣轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R的抽煙。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數(shù)，逐步延長吸煙的間隔時間，如兩天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷遞減；一小時抽一支煙、兩小時抽一支煙、半天抽一支煙，間隔時間不斷遞增，最后達(dá)到戒煙目的。

　　控制環(huán)境

　　許多人吸煙往往同一定的生活、環(huán)境、情緒狀態(tài)聯(lián)系在一起，因此應(yīng)設(shè)法避免這些因素的影響。例如，在寫作或思考問題時喜歡抽煙的人，那么可有意識的在身邊少放煙，或放點(diǎn)瓜子、糖果之類的東西來替代。曾經(jīng)美國總統(tǒng)里根就是用口香糖成功戒煙的。對于外來的抽煙刺激，應(yīng)盡量避免。當(dāng)別人敬煙時，對初次見面者可說不會抽，對熟人朋友說喉嚨不舒服或直言已戒。只要態(tài)度誠懇堅決，別人一般不會強(qiáng)行敬煙。

　　家庭治療

　　妻子和孩子可做戒煙者的監(jiān)督人，幫助吸煙者徹底戒掉。如妻子可把丈夫原來每天吸煙的錢積攢下來，買件有意義的物品送給他作為獎勵。如違約給予一定懲罰。

　　飲食治療

　　鹵水豆腐（250g左右），用筷子在上面扎幾個眼，撒上紅糖，上鍋蒸熟，趁熱吃。連續(xù)一周，每天這樣做一劑吃，一周后聞到香煙焦油味就會惡心嘔吐，更別提吸煙了。

　　刷牙戒煙

　　邊刷牙，邊戒煙，這是意大利科研人員不懈攻關(guān)獲得的一種輕松戒煙方法。通過用戒煙牙膏刷牙來戒掉煙民的“心癮”。

　　本草植物戒煙

　　現(xiàn)代戒煙法，是根據(jù)古代本草古方加上現(xiàn)代醫(yī)藥高科技技術(shù)和多種野生珍貴藥材制作，應(yīng)用獨(dú)特秘法炮制工藝和超濃縮提純技術(shù)精制而成，成為最新一代純中藥制劑的香煙戒煙形式。

　　本草植物戒煙是一種藥物健康的的煙，純中草藥工藝，卻沒有中草藥的味道?？诟兴谇鍥觯诟邷叵卵杆贀]發(fā)，被人吸走能增強(qiáng)免疫，稀釋肺中的煙油等，讓人不知不覺去掉對尼古丁的依賴，是一種現(xiàn)代高科技產(chǎn)品。

三、吸煙對女性的危害

　　影響美容：吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角、上下唇部及口角處皺紋明顯增多。

　　易患艾滋?。褐饕憩F(xiàn)在吸煙對免疫系統(tǒng)的影響。吸煙可使活化的免疫細(xì)胞CD4和淋巴細(xì)胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫系統(tǒng)，使免疫力下降。因此在相同情況下，吸煙者比未吸煙者更易患艾滋病。

　　易引起流產(chǎn)：每天吸煙10支以上的孕婦，其流產(chǎn)率比不吸煙孕婦高1倍以上；吸煙婦女早產(chǎn)發(fā)生率是不吸煙婦女的2倍。據(jù)最新研究顯示，孕婦吸煙量愈大，其子女將來因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。

　　生育率下降： 英國牛津計劃生育學(xué)會通過17000位育齡婦女11年的研究所作出的結(jié)論 ，吸煙降低生育率，每天吸10支煙以上的婦女不育率為10.7%，而不吸煙婦 女只有5.4%。而另一項(xiàng)調(diào)查認(rèn)為吸煙婦女與不吸煙的女性相比，患不孕癥的可 能性高2.7倍；如果夫妻雙方都吸煙，則不孕的可能性比不吸煙的夫妻高5.3 倍。

　　孕期異常： 吸煙可導(dǎo)致懷孕婦女產(chǎn)生許多導(dǎo)常癥狀。①流產(chǎn)、早產(chǎn)的發(fā)生率比不吸煙 的婦女要高。1977年新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志報道，紐約574名流產(chǎn)的婦女和32 0名對比觀察的婦女比較，發(fā)現(xiàn)吸煙婦女比不吸煙婦女流產(chǎn)的比例高80%。②妊娠合并癥的發(fā)生率高，發(fā)生妊娠水腫吸煙者為56.2%，不吸煙者為12.9%，先兆子癇發(fā)生率吸煙者為9.8%，不吸煙者為3.4%。③美國華盛 頓醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，吸煙婦女其宮外孕的危險增加40%。④孕期出血，吸煙者為 18%；不吸煙者為11%。⑤胎盤早期剝離，吸煙者為2.9%，不吸煙者 為1.6%。

　　月經(jīng)不調(diào)： 婦女吸煙會使月經(jīng)初潮推遲，經(jīng)期紊亂，痛經(jīng)、絕經(jīng)期提前。1949年一位外國學(xué)者對458名吸煙婦女和5000名不吸煙婦女觀察20年；經(jīng)期紊亂的發(fā) 生率吸煙者比不吸煙者約多2倍，過早絕經(jīng)的多10倍以上。

　　患腫瘤的危險增加： 吸煙婦女比不吸煙者患子宮頸瘤或其它惡性腫瘤的機(jī)會高50%，每天吸煙2 0支的婦女患乳腺瘤的是不吸煙者的9.2倍，吸20支以上的婦女是不吸煙的2 6.4倍。

　　易患盆腔感染： 美國婦產(chǎn)科專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，無論是如今仍在吸煙還是已經(jīng)戒煙的婦女，都因吸 煙增加了患盆腔炎癥的危險，其患病率吸煙者比不吸煙者高70%。

　　避孕婦女吸煙危害更大： 據(jù)統(tǒng)計40~50歲婦女服用避孕藥又吸煙其心臟病的發(fā)病率增高。吸煙婦女發(fā)生蛛網(wǎng)膜下出血的危險比不吸煙者大5.7倍，而既吸煙又服避孕藥的婦女患該病的危險性竟比不吸煙又不服避孕藥者大22倍。

　　影響體重加速早衰： 專家調(diào)查表明，吸煙對婦女皮下脂肪層的厚度有影響，因此多數(shù)吸煙婦女身體 不豐滿，皮膚不滋潤，缺乏營養(yǎng)而加快皮膚皺紋的出現(xiàn)。由于尼古丁刺激微血管發(fā) 生收縮痙攣，皮膚供氧供血不足，加速衰老。

　　吸煙幾乎損害人體全部重要器官：呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等等，而最令人憂慮的是致癌，這些損害男女是相同的?？墒桥巳绻湍腥嗣刻斐橐粯佣嗟臒?，那么女性得肺癌的概率卻是男性的3倍，肺功能的衰退也比男人嚴(yán)重；吸煙女性發(fā)生心肌梗死的危險性幾乎是男性的2倍。

　　孕婦的危害

　　懷孕期間吸煙較多的婦女，其子女染上煙癮的概率是不吸煙者的2倍。而如果母親在懷孕期間至少有一天吸了至少一包煙，其小孩與那些在母體中未接觸過煙的人相比，成年后可能更易染上煙癮。不過，那些每天吸煙從來不超過一包的孕婦的子女染上煙癮的概率并不比其他人高。

　　孕婦抽煙的危害很大。研究人員解釋說，接觸尼古丁有可能改變胎兒的大腦結(jié)構(gòu)，使其在成年后更易染上煙癮。他們建議在生完孩子后也不要吸煙，因?yàn)槟峁哦】赏ㄟ^母乳或空氣傳遞給嬰兒。此外，在懷孕期間吸煙還可能有些不良影響，包括流產(chǎn)危險較高、出生時體重低、嬰兒猝死癥候群等。

　　早抽易病

　　調(diào)查結(jié)果顯示，十幾歲便學(xué)會抽煙的人，比二十幾歲才開始抽煙的人，更易患癌癥，而其患有動脈硬化、心臟病等疾病的比例也高許多。另外，產(chǎn)生疾病的機(jī)率和抽香煙也有密切的關(guān)系，根據(jù)美國研究報告指出，在心肌梗塞和冠狀動脈硬化的死亡率上，抽煙的人要比不抽煙的人高。

　　危害胎兒

　　危害一：生長遲緩。

　　許多研究結(jié)果顯示，吸煙女性所生出的嬰兒較非吸煙女性所生下的嬰兒，出生體重較輕。尼古丁從母親吸入的煙中進(jìn)入血液，使子宮血管變窄，從而減少流入子宮的血液，而胎兒依靠該血液才能得以健康的成長。較少的血液流人表示養(yǎng)分流入減少，造成生長遲緩。

　　危害二：損害大腦。

　　胎兒腦部發(fā)育受損不僅是因?yàn)槿毖酰€因?yàn)橄銦熤械幕瘜W(xué)物質(zhì)可以直接毒害胎兒發(fā)育中的腦細(xì)胞。他們在嬰兒期頭圍較小，一歲時智力發(fā)展較差，智商較低，有時會表現(xiàn)為較多的行為問題，在學(xué)校學(xué)習(xí)成績也可能較差。

　　危害三：先天性疾病的發(fā)生。

　　吸煙者所生嬰兒先天性心臟病的發(fā)病率為7.3%，而不吸煙者所生嬰兒先天性心臟病的發(fā)病率為4.7%。德國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦若每天吸煙10支，胎兒患癌癥的危險性將增加50%，患白血病的可能性會增加一倍。研究人員在吸煙產(chǎn)婦與新生兒的尿液中發(fā)現(xiàn)了典型的產(chǎn)生于煙草的致癌物質(zhì)。

四、禁煙制度

　　為貫徹落實(shí)市委、市政府創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市有關(guān)工作要求，切實(shí)強(qiáng)化對本單位的健康教育工作，加大對禁煙工作的宣傳管理力度，實(shí)現(xiàn)創(chuàng)建“無煙單位”和“文明單位”雙豐收的目標(biāo)任務(wù)，特作如下規(guī)定：

　　1、單位辦公室、會議室、活動室、閱覽室等公共場所內(nèi)禁止吸煙，不放置煙具，來人來訪不敬煙。

　　2、在單位醒目位置處張貼禁煙標(biāo)志。

　　3、有義務(wù)、有責(zé)任勸阻進(jìn)入辦公樓內(nèi)吸煙者。

　　4、充分利用健康教育課、黑板報、廣播、網(wǎng)絡(luò)等各種形式，開展吸煙有害健康的宣傳教育活動。

　　5、在非指定場所吸煙者，每次罰款50元；非本單位人員每次罰款20元。禁煙區(qū)內(nèi)，每發(fā)現(xiàn)一個煙蒂，給予直接責(zé)任人10-20元的罰款。

　　6、禁煙工作領(lǐng)導(dǎo)小組實(shí)施定期不定期檢查，凡發(fā)現(xiàn)吸煙者或有煙蒂的科室，嚴(yán)格按照罰款標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行，并取消文明科室評比資格。

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