痰濕體質(zhì)如何養(yǎng)生
2020-12-10 閱讀：10w+ 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
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痰濕體質(zhì)的人養(yǎng)生原則是在保護(hù)脾胃的基礎(chǔ)上，適當(dāng)祛濕，具體如下：
第一、飲食上控制食量，不要暴飲暴食，飲食清淡，可選用健脾助運，祛濕化痰的食物，如赤小豆、薏米、冬瓜、荷葉、海帶、鯽魚等，少吃肥甜油黏膩的食物；
第二、起居環(huán)境要干燥，穿衣面料應(yīng)選用棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維，盡量保持寬松，有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣，睡覺枕頭不宜過高，防止打鼾加重；
第三、堅持適量運動，強度要根據(jù)自己的身體狀況循序漸進(jìn)，讓自己出出汗，散發(fā)掉一些濕氣，不過濕冷氣候不適宜運動；
第四、調(diào)整情緒，痰濕體質(zhì)的人較懶于活動，因此平時應(yīng)多參加社交活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好；
第五、穴位保健，可堅持在足三里穴、豐隆穴采用指揉法。
痰濕體質(zhì) 2022-09-06閱讀：1.63w 痰濕體質(zhì) 童晨光 中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院 
如何判斷痰濕體質(zhì) 2022-09-06閱讀：1.52w 如何判斷痰濕體質(zhì) 童晨光 中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院 
什么是痰濕體質(zhì) 2020-09-11閱讀：3.76w 痰濕體質(zhì)就是體內(nèi)多余的水分，排不出來，停留在體內(nèi)以后，時間長了，濃縮了以后，就變成了黏糊的痰和濕。一旦停留體內(nèi)以后，容易長胖，最容易停留停留在胃、下肢、肺等等地方。 痰濕體質(zhì)的特點是容易長胖，其次是犯困、懶惰、犯困、頭暈乎乎、腿發(fā)沉。如果喜歡逛街，逛街逛的蠻有勁，但是腿上像綁了沙袋，這種病人一旦出汗以后，渾身感覺特別輕松。痰濕體質(zhì)的人，往往都具備陽虛體質(zhì)，因為陽氣不足以后，體內(nèi)津液容易停留，停留以后轉(zhuǎn)化成痰濕。 劉保成 武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院 
痰濕體質(zhì)有哪些特征 2022-09-06閱讀：1.14w 痰濕體質(zhì)有哪些特征 童晨光 中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院 
什么是痰濕體質(zhì)（二） 2017-09-16閱讀：5.85w 當(dāng)人體內(nèi)臟功能發(fā)生異常的時候，它所產(chǎn)生的各種代謝產(chǎn)物就會堆積，人就會出現(xiàn)脂肪多了、水濕太多了。當(dāng)這些物質(zhì)的比例失常之后，這些臟腑功能陰陽失衡的時候就叫體質(zhì)偏頗。體質(zhì)偏頗到了極限會出現(xiàn)心梗、癌癥這些疾病，所以要時刻注意自己的身體 李洪娟 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 
什么是痰濕體質(zhì)（三） 2017-09-16閱讀：7.29w 所謂治未病就是指的調(diào)理他的偏頗體質(zhì)，體質(zhì)開始傾斜一點點及時干預(yù)你的偏頗，讓偏頗的速度減緩甚至復(fù)原?；謴?fù)到陰平陽秘，這個過程就叫做治未病，就是防病，防止身體惡化成疾病的狀態(tài)，那么這個呢是我們?nèi)癖３纸】档囊粋€很重要的環(huán)節(jié)。 李洪娟 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
