一些白領(lǐng)平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常加班熬夜，這時(shí)候就需要依靠功能性飲料來提神，但是很多人都說功能性飲料其實(shí)是有危害的，會(huì)對(duì)人體造成負(fù)擔(dān)，這是真的嗎?

一、功能性飲料的定義

　　功能性飲料指的是通過調(diào)節(jié)飲料中各種營養(yǎng)素的成分和含量，在一定程度上調(diào)節(jié)人體功能，刺激神經(jīng)的飲料。，目前，功能性飲料主要包括運(yùn)動(dòng)飲料、能量飲料和其他具有保健作用的飲料。但是功能性飲料并不是萬用的，它和普通飲料有著很大的區(qū)別，不能隨意飲用，一般建議體力消耗較大的運(yùn)動(dòng)員等特定人群飲用或是在特定作用下才能使用，老年人、身體健康不需要補(bǔ)充能量的人、發(fā)育未完全的青少年、高血壓、糖尿病人最好不要隨意飲用。

二、功能性飲料的危害

1、危害腎臟、腸胃

　　功能性飲料中含有大量添加劑、防腐劑、色素等，如果經(jīng)常喝的話，這些物質(zhì)會(huì)堆積在人體內(nèi)，無法及時(shí)排除，會(huì)對(duì)腎臟造成危害，增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。另外，腸胃道血管也容易變得渾濁，導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，甚至還會(huì)引發(fā)胃痙攣、胃痛，腸胃不佳的人建議不要喝功能性飲料。

2、不利于健康

　　市面上常見的功能性飲料幾乎都包含糖、礦物質(zhì)、牛磺酸等成分，經(jīng)常喝的話，會(huì)破壞身體內(nèi)的營養(yǎng)平衡，不僅不利于健康，還會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)，另外一些含有咖啡因等刺激神經(jīng)中樞成分的飲料，長期飲用會(huì)抑制人體的攝食中樞，容易造成脫水。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

3、焦慮、失眠

　　功能性飲料的主要成分是電解質(zhì)、維生素、氨基酸等，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，但經(jīng)常飲用容易導(dǎo)致失眠，如果是加班工作或是精神緊張的狀態(tài)下，攝入功能性飲料，會(huì)加重心血管負(fù)擔(dān)，不僅不能起到集中精神的作用，還會(huì)引起焦慮、抑郁。

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