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嬰幼童吃什么保健品好？寶寶營養(yǎng)品補充時間表

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 04:12

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嬰幼童吃什么保健品好？寶寶營養(yǎng)品補充時間表

缺乏癥狀：寶寶夜晚視物不清，皮膚干燥角化、呼吸道及泌尿道上皮增殖和角化，以及免疫功能下降，易引起呼吸道感染和膿尿。
食物來源：動物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜、黃色菜及水果。如胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶等。

缺乏癥狀：容易引起寶寶食欲不振、消化不良、體重減輕、生長緩慢等病癥，嚴重缺乏時易患腳氣病、浮腫、肌肉萎縮、心跳減慢等。
食物來源：谷物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內(nèi)臟、小米、大白菜、發(fā)酵食品，胚芽、米糠和麩皮中也存在豐富維生素B1。

缺乏癥狀：寶寶皮膚微紅、油膩、起鱗屑、患上毛囊炎。同時，舌頭、嘴唇及陰囊等多處亦可發(fā)炎，疼痛不適。
食物來源：動物肝臟如肝、腎、心，以及大米、黃瓜、鱔魚、雞蛋、牛奶、豆類及油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜。

缺乏癥狀：如果缺乏維生素C，寶寶的食量會減少，牙齦出血，貧血等癥狀，發(fā)育稍微慢。
食物來源：新鮮的蔬菜和水果如菠菜、卷心菜、馬鈴薯、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄、酸棗、鮮棗、獼猴桃、酸棗等。

缺乏癥狀：早期維D缺乏的孩子多表現(xiàn)為多汗、夜驚、煩躁不安等。后期發(fā)育遲緩、抵抗力低容易腹瀉、出現(xiàn)雞胸、龜背等骨骼癥狀。
食物來源：海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉、魚肝油、乳酪、堅果以及一些海產(chǎn)品等。還要注意多曬太陽。

缺乏癥狀：嬰幼兒時期缺維生素E主要表現(xiàn)為皮膚粗糙干燥、缺少光澤、容易脫屑以及生長發(fā)育遲緩等。
食物來源：玉米油、花生油、芝麻油，豆類，堅果、粗糧等都是維生素E的重要來源。

缺乏癥狀：1―3個月的嬰兒多會因缺乏維生素k而導(dǎo)致的腦部出血，嚴重的情況下，很可能出現(xiàn)智力低下、腦癱等后遺癥。
食物來源：牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、海藻、菠菜、甘藍菜、萵苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。

精選維生素推薦

0-3歲嬰幼兒維生素AD最重要

0-3歲既是寶寶骨骼成長、完善自身抵抗力的重要時期，也是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵時期，保證寶寶體內(nèi)有充足的維生素AD顯得尤為重要，維生素AD不但能促進寶寶視覺發(fā)育、骨骼和牙齒生長，還能預(yù)防佝僂病和夜盲癥，提高寶寶自身免疫力，降低貧血發(fā)生等作用。但是維生素AD不易在食物中獲得，一般來說都需要額外補充，新生兒從出生后15天起常規(guī)服用維生素AD制劑（每日推薦量為維生素A1500-2000單位，維生素D400-800單位），一直持續(xù)補充到3歲。

4-6歲的學(xué)齡前兒童B族維生素不可少

4-6歲是學(xué)齡前兒童階段，其生長速度稍遜于3歲前，但仍處于迅速成長階段，熱能營養(yǎng)素需求量依然相對高于成年人，更多的B族維生素才能補充熱量消耗所需。對于這個階段的寶寶來說，還有一個重要的變化，就是需要離開家庭生活，開始去幼稚園學(xué)習(xí)更多新東西，所以維生素A、C、E也很重要，這些維生素能幫助寶寶抵抗病菌侵擾，讓寶寶少生病，享受更多幼稚園的歡樂時光?！静榭锤?gt;>】

缺乏癥狀：食欲不振、異食、發(fā)育緩慢、免疫力差、指甲舌頭異常、反應(yīng)慢、視力下降、發(fā)育遲緩、口腔潰瘍增多。
飲食建議：堅持母乳喂養(yǎng)、多食肉蛋羹、肝泥、牡蠣湯、果仁粥。
注意事項：補鋅類藥品不可連續(xù)服用2~4個月、鈣鋅不能同時補。

缺乏癥狀：皮膚不夠紅潤、臉色口唇容易發(fā)白、不夠活潑、表情嚴肅、愛吃奇怪的東西。
飲食建議：動物的肝腎血心等，黑木耳、海帶、大豆、芝麻等。
注意事項：如果沒有正常的母乳喂養(yǎng)，每天可大約補充0.3毫克，可以用鐵質(zhì)廚具烹飪食物。

缺乏癥狀：面色蒼白、心跳加快，甲狀腺腫大、生長緩慢、生病難好、骨頭關(guān)節(jié)粗大、身材矮小。
飲食建議：豬腎、魚、小海蝦、對蝦、海蜇皮、驢肉、羊肉、鴨蛋黃、鵪鶉蛋等。
注意事項：缺硒以食補為主，藥補為輔。

缺乏癥狀：不動彈、有哭聲不響亮、不愿吃奶、便秘、皮膚發(fā)涼、動作遲緩。
飲食建議：海帶、紫菜、海魚、奶類、雞蛋類和肉類等。
注意事項：碘鹽時間長易揮發(fā)，該加蓋放在干燥遮光的地方。

缺乏癥狀：面色蒼白、不思飲食，輕微癥狀僅表現(xiàn)為寶寶眼角、口角和面肌抽動，典型癥狀是強直性抽搐，下肢強直。
飲食建議：及早輔食添加瘦肉、魚、豆制品、蔬菜和水果等含鎂食物，也可以適當(dāng)給寶寶補充鈣鎂片。
注意事項：選擇母乳喂養(yǎng)，低鹽飲食，多吃綠色蔬菜。

缺乏癥狀：缺銅性貧血，如頭暈，臉色蒼白，視力減退，反應(yīng)遲鈍，骨質(zhì)疏松，影響身高。
飲食建議：動物肝臟和杜蠣含銅豐富，龍蝦、堅果、種子、黃豆粉、小麥胚芽粉也不錯。
注意事項：不要輕易使用藥補。

寶寶缺鈣癥狀：不易入睡、夜驚、夜啼、夜間盜汗、性情異常、出牙晚、枕禿圈、生長遲緩、學(xué)步晚，骨關(guān)節(jié)畸形、肌肉肌腱松弛

寶寶缺鈣危害：缺鈣會引起身體發(fā)育不良，比佝僂病、運動機能發(fā)育落后、免疫力下降，影響智力發(fā)育，缺鈣嚴重的寶寶還容易抽風(fēng)、骨骼發(fā)育畸形等

寶寶怎么補鈣？

1、最適合0~3歲嬰幼兒補鈣的食物是母乳，其次是配方奶和牛奶。酸奶、奶粉、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚、羊肉、雞肉等食物。

2、在給寶寶補鈣的同時，必須同時補充維生素D，以協(xié)助鈣的吸收，這樣才會事半功倍。

3、讓寶寶多做做運動，比如簡單的蹦跳，小跑等，這些運動可以使肌肉互相牽拉，從而刺激了骨骼使血液循環(huán)及新陳代謝大大加強，減少鈣質(zhì)的流失的同時還有利于人體對鈣的吸收。

4、讓孩子多到戶外曬曬太陽，紫外線的照射對寶寶吸收鈣有幫助。寶寶可以選擇在早上8-9點和下午的5點左右的時間段曬曬太陽，但在陽光猛烈的夏季則最好是在有樹蔭或其他遮擋物的地方玩耍。

5、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補鈣有事半功倍之效?！静榭锤?gt;>】

精選補鈣產(chǎn)品推薦

DHA作用：可以促進寶寶大腦發(fā)育，讓寶寶更加聰明。DHA是大腦脂蛋白的重要結(jié)構(gòu)成分，占大腦脂肪總含量的40左右%，占視網(wǎng)膜磷脂的50%，對寶寶智力和視力發(fā)育有至關(guān)重要的作用。

寶寶缺DHA有什么癥狀？可能寶寶會記憶力比較差或者是沒有那么聰明靈活，一般難以察覺。此外，寶寶注意力不集中，多動、沖動可能與缺DHA有一定關(guān)系。

如何給寶寶補充DHA？給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月—2歲這一黃金時期。首先要在日常生活中為寶寶提供富含DHA的食物，如深海魚類、堅果類、蛋類等。媽媽應(yīng)盡量為寶寶提供母乳，因為母乳中會含有DHA。如果寶寶吃奶粉，可以選擇添加了DHA的配方奶，寶寶添加輔食后，選擇一些含有DHA的食物，如奶酪、嬰兒米粉。此外，還可以為寶寶適當(dāng)補充一些DHA制品。

怎么選擇DHA制品？目前市場上的DHA制品，主要有魚油類DHA制品和藻油類DHA制品兩種，相對來說，藻油類DHA制品，更有利于嬰幼兒吸收。此外，還有一種蛋黃類DHA制品不宜給三個月以內(nèi)的嬰兒服用?！静榭锤?gt;>】

精選DHA產(chǎn)品推薦

按時接種疫苗：不少家長都對疫苗抱著排斥的心態(tài)，認為寶寶打不打都無所謂。但對于疾病來講，最好的方法是預(yù)防。疫苗通俗來講就是促使身體產(chǎn)生天然的防御系統(tǒng)，來增強抵抗力阻止病毒入侵，讓寶寶少生病，所以按時注射疫苗對提高免疫力非常重要。

均衡飲食：均衡的飲食能給寶寶提供生長需要的各種營養(yǎng)元素和能量，也能避免因營養(yǎng)不良、偏食造成的免疫力低下。

多接觸自然環(huán)境：孩子的抵抗力是在一次次鍛煉中增強的，如果缺乏外界細菌的刺激，免疫力得不到鍛煉，將不利于免疫系統(tǒng)的成熟。所以在保證安全的情況下，不妨讓孩子多去戶外玩耍吧！

保持充足睡眠：成人如果休息不好、睡眠不足，都會引發(fā)一系列健康問題，更何況是小孩子。充足的睡眠能讓體內(nèi)器官得到休息，以免過度疲憊給細菌有可乘之機。家長應(yīng)培養(yǎng)孩子規(guī)律的作息時間，避免熬夜。

堅持母乳喂養(yǎng)：要想提高寶寶的免疫力，還是要給寶寶喂母乳，尤其是寶寶六個月前，是免疫力最差的階段，母乳中的抗體含量豐富，為免疫系統(tǒng)尚未成熟的寶寶提供了最初的保護。

在生活中，我們也會發(fā)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)階段，寶寶不容易生病，這就是母乳中的抗體在起作用。

多運動：運動可以強健體質(zhì)，提升身體免疫力，平時多帶寶寶去戶外玩一玩、跳一跳，曬曬太陽，或者多讓寶寶參加一些諸如爬山、跳舞、游泳之類的運動，都能增強寶寶的體質(zhì)，提高寶寶的免疫力。

益生菌

嬰幼兒益生菌可調(diào)節(jié)寶寶腸道環(huán)境，為寶寶腸道迅速建立和保持正常菌群，緩解腹瀉、便秘，以及增強消化能力、提高免疫力。一般在寶寶斷奶、腸胃不適、腹瀉便秘、體虛、免疫力低下時服用。

牛初乳

牛初乳中不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且含有大量的免疫因子和生長因子，具有免疫調(diào)節(jié)、改善胃腸道、促進生長發(fā)育、改善衰老癥狀、抑制多種病菌等生理活性功能，讓寶寶體質(zhì)更好。

益生元

益生元是一種膳食補充劑，主要通過促進腸內(nèi)人體有益菌的繁殖，增殖體內(nèi)有益菌減少有害菌，優(yōu)化菌群來平衡人體的健康，對改善便秘、腹瀉、防止齲齒、增強免疫力有著比較好的功效。【查看更多>>】

藥補不如食補，讓孩子飲食多樣，每頓飯都有豐富的食材，做到色香味俱全刺激孩子的食欲，一定不要讓孩子挑食，讓孩子多吃海鮮，魚肉，多吃白肉，少吃紅肉，多吃新鮮的蔬菜和水果，一定要保證孩子每天早上吃早飯。

早產(chǎn)兒：早產(chǎn)寶寶、低出生體重寶寶的體質(zhì)較弱，除了母乳喂養(yǎng)外，最好選擇特殊配方的早產(chǎn)兒奶粉，有助于滿足其正常生長或追趕性生長的需求。

0-1歲：除了嬰兒奶粉外，需要逐漸添加輔食。另外要注意適當(dāng)補充維生素D，以促進體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收，還有鈣鐵鋅等微量元素也可以開始補充了。

1-3歲：這一階段是寶寶大腦發(fā)育的快速時期，補充DHA對寶寶大腦發(fā)育非常好，寶寶身體里的鈣也會隨著骨骼的發(fā)育需求量增多，因此魚肝油、DHA藻油、液體鈣以及其他微量元素補充都要重視。

3-6歲：這一階段寶寶身體成長速度非常快，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求越來越大，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，要注意營養(yǎng)均衡，鈣、鐵、鋅等微量元素可以繼續(xù)補充。

這些保健品寶寶絕不能吃：人參、蜂王漿、燕窩、鹿茸等均有可能引起孩子性早熟。

這些營養(yǎng)不能同時補：魚油和DHA、魚肝油和AD滴劑、鈣鐵鋅。

這些營養(yǎng)一起補更有效：鈣+維生素D、鐵+維生素C、鋅+維生素A?！静榭锤?gt;>】

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