早餐喝黑咖啡的好處通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、緩解口渴、提神醒腦、促進(jìn)排尿等，壞處通常有過(guò)敏、胃腸道不適、心跳加快、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、加重高血壓等。

一、好處：

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：通常黑咖啡里面含有有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分，平時(shí)早餐適量喝，可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于維持身體健康。

2、促進(jìn)消化：由于黑咖啡中含有膳食纖維比較豐富，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，起到預(yù)防便秘的效果。

3、緩解口渴：黑咖啡含有的水分比較充足，在早晨起來(lái)后可能會(huì)出現(xiàn)口干的情況，所以早餐喝黑咖啡可以為機(jī)體補(bǔ)充所缺乏的水分，緩解口渴。

4、提神醒腦：通常黑咖啡里面含有咖啡因的成分，可以刺激中樞神經(jīng)，起到提神醒腦的效果。

5、促進(jìn)排尿：適量的喝黑咖啡，可以加快體內(nèi)的新陳代謝速度，幫助排尿。

二、壞處：

1、過(guò)敏：但是如果自身屬于易過(guò)敏的體質(zhì)，并且對(duì)黑咖啡過(guò)敏，喝黑咖啡后可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，比如皮膚瘙癢、紅腫等。

2、胃腸道不適：早餐大量喝黑咖啡，會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng)加快，還會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，從而出現(xiàn)胃腸道不適。

3、心跳加快：由于黑咖啡中的咖啡因會(huì)刺激人體的交感神經(jīng)，使人體交感神經(jīng)興奮，但是大量喝還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心跳加快。

4、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松：黑咖啡會(huì)影響身體對(duì)鈣元素的吸收，所以長(zhǎng)期過(guò)量后會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，引起骨頭疼痛。

5、加重高血壓：通常黑咖啡中的咖啡因，會(huì)刺激機(jī)體血液循環(huán)，從而加重高血壓的癥狀。

平時(shí)需要少量喝，減少不良現(xiàn)象發(fā)生。

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