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減肥效果最好的6種茶?清腸排毒又消脂

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 03:53

減肥效果最好的6種茶?清腸排毒又消脂

人體百分之七十以上都是水，身體一旦缺水就會(huì)造成肌肉活力降低、新陳代謝減慢，血液循環(huán)不暢等狀況發(fā)生，不僅會(huì)讓身體變得臃腫肥胖，就連皮膚狀況和身體健康也會(huì)受到影響。因此，無(wú)論為了身材還是健康，都要足量的補(bǔ)充水分。但是白水味淡，飲用口感不佳，所以推薦大家喝一些茶水，既能豐富水的口感，還能增加一些來(lái)自茶葉的功效，助力減肥和保證身體健康。 1.檸檬茶: 檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。喝法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復(fù)沖泡幾次。當(dāng)開水喝，根據(jù)個(gè)人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調(diào)味。 2.綠茶: 綠茶中最有名的成分兒茶素，不僅能促進(jìn)脂肪燃燒，還能抗擊衰老、抗氧化和美肌。另外綠茶中還含有適量的咖啡因，有提高代謝和脂肪燃燒率的作用。此外綠茶中還富有維生素B群，它是提高新陳代謝的優(yōu)質(zhì)物質(zhì)，同時(shí)也是保證身體健康的優(yōu)質(zhì)維生素。 3.烏龍茶烏龍茶中含有一種脂肪分解酶，飲用以后可以加快脂肪的分解，另外這個(gè)分解酶還能抑制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，消脂和保持身材的效果極強(qiáng)。烏龍茶很好的去除掉身體的油脂，而且是越喝越瘦的茶葉，可以選擇每天早上空腹喝一杯茶，飲食上面不用怎么控制?？扇紵w內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。吃油膩食物時(shí)最好搭配適量的烏龍茶，這樣可以避免肥胖的發(fā)生。 4.玉米須茶玉米須是很好的降血壓的茶葉，不常見，通常是中醫(yī)藥里面用到的食材，建議是飯后喝一點(diǎn)味道會(huì)更好。玉米須茶能夠利尿去濕，排出體內(nèi)的濕氣，對(duì)改善肥胖十分有效。玉米須茶口感不錯(cuò)，喝下去甜絲絲的，又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，可以做全家的保健茶。 5.生姜茶生姜的辣味可以使體溫升高，當(dāng)體溫提升以后，基礎(chǔ)代謝的速度也會(huì)得到改善，有助于脂肪燃燒和易瘦體質(zhì)的形成。另外生姜還可以刺激交感神經(jīng)，能抑制脂肪合成和提高脂肪燃燒率，可以達(dá)到減肥消脂的效果。 6.大麥茶大麥茶是最適合減肥的茶，寒性不會(huì)很大，適合想要長(zhǎng)期減肥的人，其功能主要是調(diào)解改善腸胃功能，促進(jìn)腸道消化，增強(qiáng)胃動(dòng)力，進(jìn)而達(dá)到去脂肪減肥的目的，因腸胃功能的改善，便秘癥狀也會(huì)慢慢消失。但要注意，哺乳期的女性不能喝大麥茶，有回奶的功能，會(huì)減少乳汁。 #蕎麥茶的功效

發(fā)布于3月27日 00:53

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