早餐不吃的危害

早餐不吃會出現(xiàn)陽虛、氣血虧虛的癥狀。清晨是人體陽氣上升，陰氣下降的時候，因?yàn)槿梭w要活動，跟隨著太陽陽氣逐漸旺盛，我們來進(jìn)行運(yùn)動、思考和工作，而夜間陽氣弱，陰氣升，我們需要休息睡覺來養(yǎng)足精神，為第二天工作做準(zhǔn)備，所以人體的這種規(guī)律是符合于每一天日出日落的變化和符合四季的變化。 而早餐是每一天清晨必須要做的事情，早餐可以幫助陽氣的生發(fā)，脾胃的這個時候要運(yùn)轉(zhuǎn)，它需要攝入水谷精微來像上輸布。輸布到四肢筋骨、百骸、臟腑。 向上輸布到頭目清竅，這樣我們才能思考，才有精力去記憶，去思考，去做事情。如果沒有早餐，脾胃就沒有動力的來源，就沒有清陽向上升發(fā)。這樣我們就會渾渾沌沌，日久這種不好的習(xí)慣就會損傷陽氣，然后引起氣血虧虛，身體也會出現(xiàn)問題。

王翠玲主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國第72

不吃早餐的危害

不吃早餐的危害很大，可以對身體的消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，以及神經(jīng)系統(tǒng)等產(chǎn)生不良影響。1、消化系統(tǒng)：長期不吃早餐，首先會引起胃炎、胃潰瘍，甚至膽囊炎、胰腺炎等。因?yàn)樵绯科饋硎强崭沟臓顟B(tài)，加上胃酸的分泌增多，時間長了容易造成慢性胃炎、胃潰瘍。其次，因?yàn)槟懼置诘难舆t，導(dǎo)致膽汁淤積、膽結(jié)石。此外，因?yàn)椴怀栽绮停搅酥形缬羞^度的饑餓，這個時候就容易導(dǎo)致中午暴飲暴食，吃過多的食物，甚至引起這種胰腺炎的情況，因?yàn)橹形绯缘眠^多，這個情況下還很容易導(dǎo)致肥胖；2、內(nèi)分泌系統(tǒng)：因?yàn)椴怀栽绮停衔鐬榱司S持血糖的穩(wěn)定，需要去調(diào)整血糖來維持血糖，會導(dǎo)致胰高血糖素分泌的增加等，長時間容易引起內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，反而容易出現(xiàn)糖尿病。另外，因?yàn)椴怀栽绮?，上午饑餓，人會出現(xiàn)工作疲勞、精力不集中等情況。還有因?yàn)閮?nèi)分泌的紊亂，甚至?xí)?dǎo)致糖尿病的發(fā)生；3、神經(jīng)系統(tǒng)：如果有低血糖，會對神經(jīng)系統(tǒng)有影響，內(nèi)分泌的紊亂通常是多系統(tǒng)的影響。因此要按時的吃早餐，雖然偶爾一次不吃早餐不至于造成嚴(yán)重的后果，但還是要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣。

不吃早餐的危害

"不吃早餐的危害有很多，具體來說有以下幾點(diǎn)：n第一點(diǎn)，肥胖。不吃早餐會增加人體對于高糖、高脂肪、高熱量食物的渴求，饑餓感非常強(qiáng)烈，非常容易在午餐或晚餐出現(xiàn)暴飲暴食，導(dǎo)致攝入的能量過多，出現(xiàn)肥胖。n第二點(diǎn)，女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律。n第三點(diǎn)，容易增加糖尿病的風(fēng)險，特別是2型糖尿病。n第四點(diǎn)，因?yàn)椴怀栽绮?，容易誘發(fā)高血脂而出現(xiàn)對心臟不好，容易誘發(fā)心臟病。n第五點(diǎn)，不吃早餐有增加腫瘤的風(fēng)險。主要是根據(jù)不吃早餐的人，容易肥胖有一定關(guān)系。n第六點(diǎn)，就是不吃早餐的人，情緒一般都比較激動，容易出現(xiàn)不能控制情緒、非常暴躁的情況。"

早餐不吃對身體有什么危害

早餐不吃對身體的危害比較明顯，如果不吃早餐，會容易增加膽囊結(jié)石的風(fēng)險。膽囊主要功能是儲存、濃縮肝臟分泌的膽汁，而膽汁的正常分泌和排出，需要經(jīng)過食物節(jié)律性刺激，如果有規(guī)律地吃早餐，就能夠讓膽囊有規(guī)律收縮，使得膽囊當(dāng)中含有的膽汁酸、膽固醇和膽鹽不容易析出來形成結(jié)石。如果早餐不吃，就會使得從前一天的晚餐吃完飯之后，到第二天中午，膽囊一直處于濃縮狀態(tài)，容易使得膽囊當(dāng)中的膽固醇、膽鹽析出來形成膽囊結(jié)石，進(jìn)而會引起嚴(yán)重的腹痛、腹脹，甚至是皮膚黏膜黃染，而危害身體健康。早餐不吃很容易使得血糖發(fā)生明顯波動，而加重胰島素的代謝負(fù)擔(dān)，使得胰島素的分泌節(jié)律打亂，也容易引起發(fā)生糖尿病的風(fēng)險增加。

不吃早餐對肝臟的危害

不吃早餐有較多危害，對肝臟、膽囊的危害較大。不吃早餐對肝臟、膽囊的危害主要體現(xiàn)在膽汁方面，比如容易形成膽囊的膽固醇結(jié)晶或膽色素結(jié)晶，甚至容易形成結(jié)石。肝臟很重要的功能是分泌膽汁，從而幫助消化食物中的蛋白、脂肪。且肝臟分泌膽汁是24小時不停進(jìn)行分泌，分泌后先排到膽囊內(nèi)，由膽囊進(jìn)行濃縮，再進(jìn)行儲存。等到吃飯時，膽囊在進(jìn)行收縮，將濃縮的膽汁排到腸道和食物進(jìn)行混合，進(jìn)而幫助消化。不吃早餐，或者經(jīng)常在某一餐不吃飯，必然會使膽汁在肝內(nèi)或膽囊內(nèi)存留時間過長。高濃度膽汁內(nèi)含較多有形成分，比如膽色素、膽固醇，由于高度濃縮加上存儲時間過長，則容易形成膽囊的膽固醇結(jié)晶或膽色素結(jié)晶，甚至容易形成結(jié)石，對膽囊、肝臟都會產(chǎn)生一定的危害，所以建議一定要吃早餐。

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