偶爾一次不吃早餐一般沒有什么危害，但是長期不吃早餐可導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病發(fā)病率升高、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂等，甚至可能增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險，可危及人體健康，不吃早餐主要可能引起以下8大危害：

1、胃腸道不適：晨起時胃部已經(jīng)排空，胃酸開始分泌，不吃早餐可導(dǎo)致胃酸、腸液無法消耗，可引起胃腸道不適感。長期胃酸分泌過多還可能引發(fā)胃炎、消化性潰瘍等疾病。正常進食能夠引發(fā)胃結(jié)腸反射，促進排便，不吃早餐可增加便秘風(fēng)險；

2、低血糖：不吃早餐導(dǎo)致體內(nèi)血糖降低，同時無法給大腦供應(yīng)消耗，可出現(xiàn)心悸、大汗、手抖、頭暈、乏力、精神不集中、疲倦、反應(yīng)遲鈍等癥狀，低血糖就算及時緩解，也會對腦細胞造成一定的損傷，不利于身體健康；

3、膽道疾?。?/strong>膽汁經(jīng)過一夜的儲存，量較多，需跟隨食物的攝入排出膽囊并消耗，不吃早飯則使膽汁淤積于膽囊內(nèi)，長期沉積形成膽囊結(jié)石，結(jié)石長期刺激可誘發(fā)膽囊炎，部分小結(jié)石可脫落至膽管，造成阻塞，膽道疾病可能出現(xiàn)厭食油膩、右上腹疼痛、黃疸，甚至發(fā)熱等癥狀；

4、肥胖：由于不吃早飯可導(dǎo)致機體饑餓感強烈，對高脂肪、高熱量的食物異常喜愛，引起中午進食更多，長期可引起脂肪囤積，導(dǎo)致發(fā)胖；

5、血脂異常：不吃早飯更易引起暴飲暴食，從而攝入過多脂肪，造成血脂異常，長期可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化的發(fā)生率升高；

6、糖尿?。?/strong>長期不吃早飯，直到中午和晚上吃飯，可引起機體血糖水平紊亂，增加糖尿病的發(fā)病風(fēng)險，尤其是2型糖尿??；

7、激素水平失衡：不吃早餐則沒有足夠的能量供給機體細胞的各項功能，為了維持血糖，機體會分泌一系列升糖激素，可能引起內(nèi)分泌功能異常，長此以往造成激素水平紊亂，可能引發(fā)甲狀腺功能亢進、女性月經(jīng)失調(diào)等；

8、精神狀態(tài)異常：不吃早飯可導(dǎo)致神經(jīng)細胞無足夠血糖和能量供給，易引發(fā)情緒波動，可有煩躁、易怒表現(xiàn)。

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