穿鞋子前半腳掌疼一般是皮膚長期受壓迫和摩擦而引起的手足皮膚局部扁平角質增生，醫(yī)學上叫“ 胼胝 ”。應減少局部的摩擦和擠壓，穿合適的軟底鞋靴，或注意勞逸結合，加強勞動保護等。平時應穿合腳的鞋，鞋底要有彈性、且松軟，那穿鞋子前半腳掌疼怎么辦？

1、選擇合適的鞋子。有些人穿鞋老是傷腳，是由于選購的鞋不合穿。買新鞋，最好在傍晚或夜晚試穿，因為腳在不同時間會有大小變化。首先應保證買來的鞋穿得舒適，但腳尖部和整體蓋在腳背的鞋面不要太肥大，穿起來要使人感到不會夾腳或空隙太寬。盡量選擇沒超過自己承受極限的高度，測試方法很簡單，就是你踮起腳尖，如果鞋跟和你踮起腳后跟相差一厘米就是你承受的極限了?？稍谛戏胖盟绍?，有彈性的泡沫料墊，以減少鞋對趾跖的摩擦，或者找一塊海綿墊在腳弓處，增加受力面積，前腳掌的壓力就不那么大了。

2、調整走路姿勢。穿鞋走路的時候，腿的力道一定要分布均勻，不可全部的力量都壓在腳底，走路的時候刻意的把重心往后放一點，有種“坐在腳跟上”的感覺，尤其不能駝背，可以在家光腳只用腳跟走路。

3、注意勞逸結合。每天應讓腳有多次的休息，把鞋脫掉后按摩一下足部，把它們抬高，保持約5-10分鐘，使其肌肉有機會伸長。建議穿高跟鞋的MM回到家立即換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環(huán)，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久，15分鐘就好。

由于胼胝是對長期機械性摩擦的一種保護性反應，一般無需治療，平時做到以上幾點，都會有所緩解。而對于胼胝較大，且出現(xiàn)疼痛癥狀者，還是要到正規(guī)醫(yī)院去咨詢一下比較好。如果是休閑鞋,這雙鞋底的前掌磨傷了你的腳.可以用手往里摸摸看.或者是因為鞋底太硬導致走腳磨擦嚴重,應換雙軟一些的鞋.如果是高跟鞋,近期就不要穿,穿平跟鞋.因高跟鞋的壓力全部在前掌。

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