哈他瑜伽丨一條通往終極自由的道路

19 4 月, 2019 6:59 下午 ? 現(xiàn)在，瑜伽 ? 閱讀 4014

問：冥想和哈他瑜伽有聯(lián)系嗎？您說過哈他瑜伽本身就是一條道路——您能詳細解釋一下嗎？

Sadhguru（薩古魯）：哈他瑜伽有多種維度。其中一個基本的層面是它“揉捏”了身體。你知道，如果你做面包或印度薄餅，為了做好它，你需要很好地揉捏你的面團。同樣的，你冥想的質(zhì)量取決于你被揉捏得多好，不只通過哈他瑜伽或體式，而是通過生命本身。生命以許多種的方式揉捏你。你可以享受它或備受折磨。你可以因此成熟并綻放，又或者被這個過程揉碎。這是你所擁有的選擇。

哈他瑜伽揉捏的不僅是你的肌肉而是你的每個層面。

哈他瑜伽是一種揉捏——不止是對肌肉而是對你的每一層面。你所稱的業(yè)力是嵌在你身體里的每一個細胞和你能量的每個層面里的。這是顯而易見的，在同樣的過程或活動里，不同人的能量表現(xiàn)都不一樣，這取決于他們能量系統(tǒng)里所攜帶的是何種記憶。揉捏意味著把你的系統(tǒng)變得如此有可塑性，以至于這種記憶沒有力量來影響你。你在通過身體來掌控你的生命。

有不同的方式來掌控生命——其中一個是通過身體。身體上看，這可能艱難一些，但它是一條可靠的道路，因為你立馬就知道什么有用什么沒有。如果你嘗試通過頭腦來掌控你的生命，你不知道你究竟是在前進還是后退。你不知道你是變得更有可塑性還是更僵硬。你也許認為你做得很好，但你周圍的人卻不這么認為。

身體永遠不會說謊——那是它的一個優(yōu)點。頭腦告訴你所有種類的謊言，每時每刻。那些不信任頭腦的人便從身體開始。哈他瑜伽能作為一條終極道路。因為身體、頭腦、能量和存在并不是分開的實體，它們殊途同歸。從身體進入是一條可靠的道路，但它會更長。它甚至不算更難，除非你只是偶爾練習(xí)哈他瑜伽。如果你只是偶爾練一次，那彎腰也許會是一個問題。如果你每天都練習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)一點都不難。

哈他瑜伽只是另外一條通往終極自由的途徑，它本質(zhì)上是關(guān)于身體的。如果你有很好的身體條件，它是一條毫不費勁和美麗的道路。如果你達到體式悉地（asana siddhi），它意味著你能很舒適和穩(wěn)定地停留在一個姿勢很長的時間，冥想會毫不費勁。如果你很難冥想，那是因為你身體的某些部分和你頭腦的某些方面不能合作。

問題是你沒有訓(xùn)練你的身體和頭腦。坐在地上，你就意識到你身體處在何種狀態(tài)。哈他瑜伽意味著保持系統(tǒng)里的每一樣?xùn)|西流動。如果你做正確的哈他瑜伽，你會活得很長，因為你不允許死亡在你的系統(tǒng)發(fā)生。否則，僵硬會悄悄進入——慢慢地，身體會變得僵硬。

哈他瑜伽能帶領(lǐng)你通往體式悉地。如果你達到體式悉地，你的身體將變得靜止。

哈他瑜伽能使冥想成為一種喜悅。同樣地，如果你訓(xùn)練你的頭腦專注于某樣?xùn)|西，冥想會毫不費勁。如果你身體和頭腦都被很好地訓(xùn)練，冥想不會很難。哈他瑜伽可以帶領(lǐng)你通往體式悉地。如果你達到體式悉地，你的身體將變得靜止。

靜止有很多種不同的層面。如果你變得徹底靜止，你就在冥想里，毫不費力。唯一的努力是你要設(shè)法坐在一個地方，并保持你的頭腦待在你想要的地方。如今，身體和頭腦都不聽你的話——他們到處跑。如果我讓你坐在這里一個半小時，你的腿會講述它自己的故事。如果我讓你坐在這里兩個小時或更久，你的膀胱會講述它自己的故事。你不再在乎天堂或開悟——只有一個地方你想去。對于一些人，那是食物；對于其他人，那是性或其他支配他們生命的某種不可控的強迫性需求。一旦這些強迫行為跑出來，其他的每件事都會被遺忘。有很多種方式來解決這個問題。

有一個年輕女人坐在電影院里。當(dāng)電影放映時，她去了洗手間。當(dāng)她回來時，她拍了拍坐在一排盡頭的一個男人的肩膀并問他，“我剛剛離開的時候是不是踩了你的腳？”他說，“是，”以為她想道歉。她說，“好吧，這是我那一排沒錯了?！比藗兊膹娖刃砸詿o數(shù)種方式顯現(xiàn)出來。當(dāng)你擁有一個身體，一些強迫性會在那里——你必須要吃，睡，去洗手間，類似的事——但那不應(yīng)該決定你生命的方向。

哈他這個詞的其中一個意義是變得堅定不移，無論你的身體、頭腦、情感或你的家庭是否喜歡，你每天早上起來做你的哈他瑜伽。

哈他這個詞的其中一個意義是變得堅定不移，無論你的身體、頭腦、情感或你的家庭是否喜歡，你每天早上起來做你的哈他瑜伽。打破你身體上的一些強迫性需要某種程度上的堅定。身體的背后有著上百萬年的進化歷史。它有它自己的傾向、意圖和強迫性。它不會那么輕易投降。

在靜修所，一般一天會有兩餐。在早上十點鐘的第一餐到晚上七點中的第二餐之間，人們會感到饑餓。他們在晚餐時走進食堂坐下。志愿者們開始供食，一旦食物放在你面前，你就想要吃。但你等到每個人都得到食物，然后所有人一起祈請，然后才開始吃。所有這些都是哈他瑜伽的一部分。你不只是要保證自己身體保持警覺，頭腦也是。身體的需求仍在那里，但你漸漸地戰(zhàn)勝這些強迫性。如果在你的系統(tǒng)里沒有強迫性，你坐在這里，不需要任何指引，你就在冥想里。你試圖解決的是業(yè)力的強迫性循環(huán)。只是運用身體去打破所有的強迫性，也許需要一定時間和努力，但它是一件十分美妙的事情。

哈他瑜伽不只是關(guān)于彎曲和扭轉(zhuǎn)身體。根本上，它是關(guān)于有意識地消除我們內(nèi)在所有的強迫性——那些在百萬年的進化過程中我們不斷積累的強迫性。人類和動物的區(qū)別在于，或者，換句話說，成為人的真髓是擁有從強迫轉(zhuǎn)變到覺知的可能。只有你完全地超越你的強迫性，你才是一個成熟圓滿的人。否則，你不是一個已經(jīng)“存在”著的人類，你只是“正在成為”人類。我們可以叫它“人類工程。”

原文鏈接：https://isha.sadhguru.org/global/en/wisdom/article/project-human-moving-from-compulsiveness-to-consciousness

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