概述

在現(xiàn)代社會，由于進入了智能化時代的原因，體力勞動的人越來越少，腦力勞動的人越來越多，所以人們在日常生活當中活動量越來越少，再加上現(xiàn)在人們的經(jīng)濟條件都不錯，日常飲食又多以高糖高脂高鹽的食物為主，蔬菜和粗糧吃得又少，所以就會造成脂肪堆積，肥胖的人越來越多。肥胖不僅會讓人看起來不好看，沒有精神，最重要的是還會影響到人的身體健康，所以現(xiàn)代社會人們越來越重視減肥這件事兒，而減肥的方法也越來越多。

步驟/方法：

1、人們總想花費最少的時間，最少的力氣就達到減肥的效果，而有一些減肥方法，的確能夠滿足大家的這種愿望，比如說拔罐和按摩減肥方法，在一定程度上，的確能夠起到減肥瘦身的作用，但是拔罐按摩只是瘦身一個輔助的作用，絕對不是讓你變瘦的真正原因。

2、很多人都有這樣的經(jīng)歷，在拔罐按摩減肥的時候，按摩師會給一份減肥食譜，讓按照這份食譜來吃，其實你只要仔細的觀察，就會發(fā)現(xiàn)這份食譜的主要作用就是讓你控制飲食，少吃，而且要少吃一些高油高糖高碳水化合物的食物。在拔罐按摩的時候，你只有嚴格的按照這份食譜來吃才會變瘦，如果你不按照這個食譜來吃，還是按照自己原來的飲食習慣那樣吃的話最后不會變瘦。

3、雖然說變瘦的最重要的原因是因為少吃了，減少了熱量的攝入，但是拔罐和按摩在一定程度上的確能夠起到促進消化，促進代謝的作用，但是如果體重減下來之后，還是回歸到原來的飲食習慣，吃一些高油高熱量高鹽的食物的話，是非常容易反彈的，反之在減肥成功之后，改變以前的那種不良飲食習慣，多吃蔬菜水果和粗糧，三餐定時定量控制好飲食，是不會反彈的。

注意事項：

減肥最重要的一個核心就是保證每天攝入的熱量小于消耗的熱量。這樣才能夠達到減肥瘦身的目的，如果每天都是吃的多，運動的少，消耗的少，那么脂肪就會堆積，最終就會導致肥胖。

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