概述

在現(xiàn)代社會(huì)，由于進(jìn)入了智能化時(shí)代的原因，體力勞動(dòng)的人越來(lái)越少，腦力勞動(dòng)的人越來(lái)越多，所以人們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中活動(dòng)量越來(lái)越少，再加上現(xiàn)在人們的經(jīng)濟(jì)條件都不錯(cuò)，日常飲食又多以高糖高脂高鹽的食物為主，蔬菜和粗糧吃得又少，所以就會(huì)造成脂肪堆積，肥胖的人越來(lái)越多。肥胖不僅會(huì)讓人看起來(lái)不好看，沒(méi)有精神，最重要的是還會(huì)影響到人的身體健康，所以現(xiàn)代社會(huì)人們?cè)絹?lái)越重視減肥這件事兒，而減肥的方法也越來(lái)越多。

步驟/方法：

1、人們總想花費(fèi)最少的時(shí)間，最少的力氣就達(dá)到減肥的效果，而有一些減肥方法，的確能夠滿足大家的這種愿望，比如說(shuō)拔罐和按摩減肥方法，在一定程度上，的確能夠起到減肥瘦身的作用，但是拔罐按摩只是瘦身一個(gè)輔助的作用，絕對(duì)不是讓你變瘦的真正原因。

2、很多人都有這樣的經(jīng)歷，在拔罐按摩減肥的時(shí)候，按摩師會(huì)給一份減肥食譜，讓按照這份食譜來(lái)吃，其實(shí)你只要仔細(xì)的觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這份食譜的主要作用就是讓你控制飲食，少吃，而且要少吃一些高油高糖高碳水化合物的食物。在拔罐按摩的時(shí)候，你只有嚴(yán)格的按照這份食譜來(lái)吃才會(huì)變瘦，如果你不按照這個(gè)食譜來(lái)吃，還是按照自己原來(lái)的飲食習(xí)慣那樣吃的話最后不會(huì)變瘦。

3、雖然說(shuō)變瘦的最重要的原因是因?yàn)樯俪粤?，減少了熱量的攝入，但是拔罐和按摩在一定程度上的確能夠起到促進(jìn)消化，促進(jìn)代謝的作用，但是如果體重減下來(lái)之后，還是回歸到原來(lái)的飲食習(xí)慣，吃一些高油高熱量高鹽的食物的話，是非常容易反彈的，反之在減肥成功之后，改變以前的那種不良飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果和粗糧，三餐定時(shí)定量控制好飲食，是不會(huì)反彈的。

注意事項(xiàng)：

減肥最重要的一個(gè)核心就是保證每天攝入的熱量小于消耗的熱量。這樣才能夠達(dá)到減肥瘦身的目的，如果每天都是吃的多，運(yùn)動(dòng)的少，消耗的少，那么脂肪就會(huì)堆積，最終就會(huì)導(dǎo)致肥胖。

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