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懸賞提問

請(qǐng)問平時(shí)做大量鍛煉和運(yùn)動(dòng)，配合

會(huì)員123086265男16歲懸賞5元已回復(fù)

請(qǐng)問平時(shí)做大量鍛煉和運(yùn)動(dòng)，配合蛋白粉，容易上火，這樣長(zhǎng)期服用復(fù)合維生素b有害處嘛?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

崔英杰主任醫(yī)師敦化市第二人民醫(yī)院婦產(chǎn)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：真菌性外陰炎,滴蟲陰道炎,功能失調(diào)性子宮出血病,盆...

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指導(dǎo)意見：你好，很高興為您解答問題。首先16歲的年齡，如果沒有胃腸疾病，沒有營(yíng)養(yǎng)攝入障礙的話，建議正常飲食就可以，不要偏食。規(guī)律作息，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，沒有必要長(zhǎng)期服用補(bǔ)品。維生素b族的攝入可以通過食用蔬菜水果，以及糙米等得到有效補(bǔ)充，如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍，可以考慮服用維生素b族，維生素，b族可以長(zhǎng)期服用

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對(duì)于陽痿可以通過做一些有氧運(yùn)動(dòng)的方式來改善，比如深蹲運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)。自己在家中可以做仰臥起坐的動(dòng)作，同時(shí)也可以做一些慢跑，游泳。合理的運(yùn)動(dòng)都可以增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，對(duì)于性生活都有幫助。也可以把陰莖往下壓如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上感覺其反應(yīng)，一面緊閉肛門一面把陰莖往下推。重復(fù)此動(dòng)作大概做一分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有利于增強(qiáng)性功能，治療陽痿。

李明副主任醫(yī)師外科中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：泌尿外科常見疾病的診治。

腎衰竭又稱為尿毒癥，是由于各種腎疾病導(dǎo)致腎功能不全，過度運(yùn)動(dòng)不會(huì)誘發(fā)腎衰竭。保持好的生活習(xí)慣，不要?jiǎng)诶凼軟霭疽骨榫w激動(dòng)，保持好的心態(tài)，飲食清淡溫?zé)嵋紫?，禁生冷辛辣刺激食物?/p>

張聰副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：各種腎小球疾病、腎病綜合征、腎小管間質(zhì)疾病、腎血管疾病、急慢性腎衰竭的診斷治療，以及血液透析患者并發(fā)癥的防治。

由于自身免疫系統(tǒng)疾病，以及上呼吸道感染等誘發(fā)所引起的，運(yùn)動(dòng)以后可以增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力，提高身體素質(zhì)，從而可能達(dá)到預(yù)防腎臟疾病的目的，同時(shí)能夠鍛煉腎臟。

張聰副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：各種腎小球疾病、腎病綜合征、腎小管間質(zhì)疾病、腎血管疾病、急慢性腎衰竭的診斷治療，以及血液透析患者并發(fā)癥的防治。

自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓，將手心搓熱后分別放在腰部，上下按摩，至腰部有熱感為止。刺激腳心:以左手擦右腳心，以右手擦左腳心。每天堅(jiān)持1次，一次10分鐘。平時(shí)多曬太陽，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽的食品，選服補(bǔ)腎的藥品。

張聰副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：各種腎小球疾病、腎病綜合征、腎小管間質(zhì)疾病、腎血管疾病、急慢性腎衰竭的診斷治療，以及血液透析患者并發(fā)癥的防治。

一般情況下，冠心病能運(yùn)動(dòng)鍛煉，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。具體分析如下：
冠心病的病因主要為冠狀動(dòng)脈腔狹窄引起心肌缺血而導(dǎo)致，和高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病有關(guān)。而運(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)身體新陳代謝，可以預(yù)防冠心病病情加重，增強(qiáng)心肺功能減輕高血壓引起的動(dòng)脈硬化癥狀。因此，對(duì)于冠心病患者，建議日?？梢远噙M(jìn)行慢跑、打臺(tái)球、打乒乓球等非劇烈運(yùn)動(dòng)。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

運(yùn)動(dòng)鍛煉的三步曲是準(zhǔn)備活動(dòng)、開始運(yùn)動(dòng)、拉伸。
1.準(zhǔn)備活動(dòng)：先數(shù)數(shù)脈搏，進(jìn)行5-10分鐘伸展運(yùn)動(dòng)及柔軟體操，以預(yù)防關(guān)節(jié)及肌肉受傷，并在循序漸進(jìn)地提高心率，讓心臟及肺熱身。
2.開始運(yùn)動(dòng)：做15-30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如走路，慢跑，騎車或者游泳。
3.拉伸：做十分鐘伸展運(yùn)動(dòng)，做柔軟體操，使心跳緩慢恢復(fù)正常狀態(tài)。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

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