冬季減肥法這讓我們在冬季成功的擺脫贅肉，冬季為了御寒，大家的胃口大增，這一類的保暖食物自動儲存脂肪能量，寒冷的天氣讓大家疏于鍛煉，長期這樣的生活，我們的體重也會逐漸增加，冬季減肥法幫助我們搞定這個問題，下面就跟隨小編一起來看看吧!

　　適合這個季節(jié)的冬季減肥法

　　一條：必須堅持運動。

　　最為健康的減肥方法，那么運動絕對是榜首，這樣一舉兩得方法值得大家一起來嘗試，這個方法不僅能幫助我們鍛煉身體，鍛煉肌肉，而且對于減肥很有幫助。對于忙碌的辦公室一族，那么選擇這種方法很是不粗哦!

　　因為只有運動才能夠很好的避免脂肪囤積，同時在運動的過程中我們還能夠迅速的消耗大量熱量。同時這還能夠調節(jié)膽固醇的比例，降低血壓，改善情緒，增強心臟功能。如果你很討厭跑步或是劇烈運動?那么我惡魔呢選擇有效的有氧運動也很是不錯哦!堅持每個禮拜兩天20-30分鐘的鍛煉就可以，走路、騎自行車、跳舞、散步、跳繩、爬山等等都可以。

　　二條：把吃的東西都記下

　　避免高熱量的食物，我們在吃東西的食物，總是根據(jù)自己的心情來決定要進食什么食物，但是對于人們來說，這高熱量的食物切忌不能夠多吃。這一類食物攝入以后，這會增加其體重，而且對于身體健康也是一大威脅哦!

　　很多懶惰的女性們總是嫌棄很麻煩，有很多網(wǎng)友總結了一項成功的方法。日韓臺灣冷門的運動減肥使用歐藍圖騎馬機減肥，這也能夠達到很不錯的減肥效果。準備一個小本子，像寫日記一樣每天乖乖的將自己吃進去的食品名稱和卡路里記錄下來，時間一長，你看見那些高熱量的食物自動會避開。

　　三條：管住嘴巴，從現(xiàn)在就開始

　　對于女性甜食就是致命的誘惑，因為這一類的食物進食以后，這很容易導致身體的體重發(fā)胖。這樣幸苦瘦下來的身材，怎能功虧一簣呢?那么我們需要從飲食方面下點功夫，一定要管住自己的嘴巴哦!

　　相信很多人對蛋糕、糖果、巧克力完全沒有抵抗力，但是我們?yōu)榱俗约旱暮蒙聿?，那么一定要注意控制飲食。喜歡吃的食物我們盡量少點攝入，千萬不要暴飲暴食，過了嘴癮，但是這身材跟脹氣一樣的發(fā)胖，這很是可怕啊!