現(xiàn)實生活中有好多小姐姐們一直叫嚷著減肥減肥，可是自己還是沒有付諸行動，歸根結(jié)底一個字，就是懶，送給懶人小姐姐們最愛的不運動減肥方法?，F(xiàn)在越來越多的人相信中醫(yī)，并且嘗試，就先向您安利一些中醫(yī)推拿按摩的操作，不用運動減減肥。

　　壓四穴減肥按摩法

　　你想躺著或坐著都可以，然后用拇指尖分別按在天脘、上脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，稍微用些力即可，如果身體感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈，順時針逆時針都可。

　　旋揉臍周

　　這個方法在你閑來無事時也可以做，無論你是坐著還是躺著，按摩者右手四指并攏，然后手心向下，將你的四指放在肚臍上，微微用力，適當下壓，左右旋揉。

　　環(huán)摸按摩

　　顧名思義，手掌從心窩處開始摸，經(jīng)左肋下到小腹，經(jīng)右肋下回摸到原處，形成一個環(huán)，往復循環(huán);然后同樣的手法向相反方向環(huán)摸。這是一種最簡便操作的方法，晚上睡覺前可以進行，放松看電視都可以進行。搓揉腹部，據(jù)中醫(yī)的理論來講，可以加快人體的新陳代謝，促進身體的廢物排出，因此更有助于減少脂肪。

　　科學睡覺減肥法常識

　　還有一個方法安利給大家，只是一直都有人懷疑這個的真實性，睡覺減肥法是一項有醫(yī)學依據(jù)的減肥方法，它呢主要是通過影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝，主要是通過改善睡眠質(zhì)量和調(diào)整睡眠時間的，這可是那些愛睡覺卻沒有節(jié)食的小姐姐們瘦身的小秘密呢。

　　許多小姐姐節(jié)食但還是沒有效果，往往可能是因為睡眠不足導致身體新陳代謝緩慢。小編分享科學睡覺減肥常識，難道小仙女們要因為懶惰無法堅持運動，就任由自己的身材不斷肥胖然后被別人嘲笑嗎?愛美的人怎么可以容忍這等事情?科學地安排自己的睡眠時間，不熬夜，輕輕松松在睡眠中減肥。

　　從吃上向減肥下手

　　小仙女們愛吃花生醬嗎?反正我吃面包片是一定要放花生醬的，其實大家總是不知道，花生醬還有特殊的小秘密呢，花生醬中含有豐富的鎂元素，而鎂元素可以提高身體的新陳代謝水平以及減少腰圍的尺寸。

　　所以要想燃脂減肥嗎?不妨每天應攝取320毫克鎂元素。含這種物質(zhì)的最佳食物有，全麥面包制作的花生醬三明治以及菠菜制作的菜肴等等。

　　經(jīng)常吃魚的人，有一種特殊技能，降低體內(nèi)萊普亭這種激素的水平，對應身體的反應是降脂減肥，因為體內(nèi)萊普亭的水平越高，新陳代謝率就變得越低，自然而然身體也就變得愈來愈胖。因此要想苗條身材每個星期應吃3-4份魚。

　　懶人也是能夠輕輕松松減肥的，不信試試上面的小技巧。

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