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怎么才能保持減肥但胸不會變小呢？我最近做減肥操，然...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 23:38

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怎么才能保持減肥但胸不會變小呢？我最近做減肥操，然...

會員33827150女20歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

怎么才能保持減肥但胸不會變小呢？我最近做減肥操，然后胸變小了人卻沒瘦

想得到怎樣的幫助：

想得到減肥不減胸的方法

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

問題分析：減肥最成功的人并不提節(jié)食，而只是改變吃東西的習(xí)慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。如果在同一時間戒食太多種食物，可能反而會使人在下餐美食面前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。
意見建議：選擇吃不加糖的爆玉米、米粉餅、蔬菜和水果等等。注意積極多運動，最主要的就是你要能夠堅持

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相關(guān)問答

減肥時胸是否會變小跟體質(zhì)有關(guān)，脂肪和乳腺是構(gòu)成乳房的兩大部分，每個女生乳房中乳腺和脂肪的比例不一樣。如果脂肪含量多，減肥的時候就會先瘦胸。在進行運動減肥時，通常通過有氧運動或力量訓(xùn)練來達(dá)到減少脂肪的效果，通過運動減肥減少的是脂肪，而不是重量，而由于運動減脂的效果，乳房就不可避免地隨之減小了。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥成功后保持多久并沒有具體的時間，一般需要長期保持。
如果消耗的熱量大于攝入的熱量，通常就可以達(dá)到減肥的目的。減肥一般需要長期堅持，即使減肥成功，通常也需要長期保持。如果不控制飲食，不堅持鍛煉，可能會攝入過多的熱量，體內(nèi)多余的熱量會以脂肪的形式存儲起來，從而導(dǎo)致長胖，出現(xiàn)減肥反彈的情況。
減肥成功后可以多吃白菜、蘋果等新鮮的蔬菜和水果，還應(yīng)該適當(dāng)運動消耗熱量。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

一般情況下，減肥后不會使肩寬變小，但是每個人的體質(zhì)不同，有些人減肥后可能會出現(xiàn)肩寬變小的情況。
肩寬寬度主要受到骨骼的影響，脂肪、肌肉組織對肩寬的影響較小。減肥后主要是身體脂肪組織減少，一般不會使骨骼結(jié)構(gòu)縮小。但是對于某些肥胖的人群，可能肩部堆積的脂肪含量比較多，肩寬受脂肪的影響比較大，減肥以后就可能會導(dǎo)致肩寬變小。臨床上減肥的方式比較多，患者可以通過控制飲食、加強鍛煉的方式進行減肥，也可以通過針灸的方式進行減肥。針灸減肥一般是通過針灸穴位，改善人體的新陳代謝，調(diào)整人體的胃腸功能，從而達(dá)到減肥的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥成功后必須長期保持才能不反彈，沒有時間的說法。據(jù)統(tǒng)計，大部分減肥成功的人體重都會出現(xiàn)反彈，關(guān)鍵在于平時怎么做。管住嘴，邁開腿。多吃一些熱量比較低的食物，適當(dāng)?shù)难a充蛋白質(zhì)和碳水化合物。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥時胸是否會變小跟體質(zhì)有關(guān)，我們都知道脂肪和乳腺是構(gòu)成乳房的兩大部分，每個女生乳房中乳腺和脂肪的比例不一樣。如果脂肪含量多，減肥的時候就會先瘦胸。在進行運動減肥時，通常通過有氧運動或力量訓(xùn)練來達(dá)到減少脂肪的效果，通過運動減肥減少的是脂肪，而不是重量，而由于運動減脂的效果，乳房就不可避免地隨之減小了。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

懷孕不能減肥，具體分析如下：
懷孕后，有些孕婦會覺得孩子需要營養(yǎng)，所以要多吃一些。日常膳食中的營養(yǎng)素含量過高，長期下來會導(dǎo)致肥胖，體重明顯增長，進而導(dǎo)致焦慮。孕期要注意控制高卡路里的食物，并且要有充足的營養(yǎng)才能在孕期瘦身。多吃一些新鮮的果蔬，但是要注意甜味。日常生活中要做一些鍛煉，比如飯后散步，但是不要做太多的運動。