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手把手教你制作蜂蜜輔助減肥的幾種美食

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 23:36

蜜蜂從植物的花中采取含水量約為75%的花蜜或分泌物，存入自己第二個(gè)胃中，在體內(nèi)多種轉(zhuǎn)化的作用下，經(jīng)過(guò)15天左右反復(fù)醞釀各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸豐富到一定的數(shù)值時(shí)，同時(shí)把花蜜中的多糖轉(zhuǎn)變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少于23%存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜是糖的過(guò)飽和溶液，低溫時(shí)會(huì)產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。

蜂蜜能減肥嗎?下面就詳細(xì)的介紹下，使得我們?cè)谶x擇這樣減肥方法的時(shí)候，也都是可以放心的選擇，對(duì)達(dá)到的減肥效果，也都是令我們很滿意。而且對(duì)人體的健康，也都是沒(méi)有任何的危害

蜂蜜水適宜飲用時(shí)間

空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加。一般在飯前1～1.5小時(shí)，或飯后2～3小時(shí)喝蜂蜜水較為適宜。神經(jīng)衰弱者應(yīng)在每天睡前服用。

一歲以下的嬰兒不宜吃

蜂蜜在釀造、運(yùn)輸與儲(chǔ)存過(guò)程中，易受到肉毒桿菌的污染。嬰兒由于抵抗力弱，食入肉毒桿菌后，則會(huì)在腸道中繁殖，并產(chǎn)生毒素引起中毒。

根據(jù)等級(jí)劃分

1等蜜

蜜源花種：枇杷，荔枝，龍眼，椴樹，槐花，紫云英，狼牙刺，油菜花，荊條蜜，百花蜜，等。

顏色：水白色，白色，淺琥珀色。

狀態(tài)：透明，黏稠的液體或結(jié)晶體。

味道：果占環(huán)高，滋味甜潤(rùn)具有蜜源植物特有的花香味。

2等蜜

蜜源花種：棗花，棉花等。

顏色：黃色，淺琥珀色，琥珀色。

狀態(tài)：透明，黏稠的液體或結(jié)晶體。

味道：滋味甜具有蜜源植物特有的香味。

3等蜜

蜜源花種：烏桕等

顏色：黃色，淺琥珀色，深琥珀色。

狀態(tài)：透明或半透明狀黏稠液體或結(jié)晶體。

味道：味道甜無(wú)異味。

4等蜜

蜜源花種：葵花，桂花，柚子，柑桔，桉樹等。

顏色：深琥珀色，深棕色。

狀態(tài)：半透明狀黏稠液體或結(jié)晶體，混濁。

味道：果占環(huán)低，甜度偏低，味道甜有刺激味。

注：凡在同等蜜中混入低等蜜時(shí)按低等蜜定。

根據(jù)采蜜蜂種

我國(guó)現(xiàn)有的蜂種資源主要以意大利蜜蜂與中華蜜蜂為主。它們所采的蜜分別稱為意蜂蜜與中蜂蜜（土蜂蜜）。吃蜜糖之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿停挥型确至堪咨程堑?5%。飲用“曲線茶”也有非常好的減肥效果。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡里路，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是"甜品"，但一樣可達(dá)到減肥效果。

功效：蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

1、蜂蜜蘿卜：取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。