特侖蘇純牛奶為牛奶中的一種，減肥者晚上一般可以喝純牛奶，但建議選擇脫脂純牛奶，而且也要避免一次性喝太多。同時(shí)還要注意喝純牛奶的時(shí)間，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。

純牛奶營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有大量蛋白質(zhì)、維生素以及各種礦物質(zhì)。如果在減肥期間晚上出現(xiàn)饑餓的情況，可以適當(dāng)喝一些純牛奶，能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，從而預(yù)防出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏，并且還可以改善饑餓的現(xiàn)象。在飲用時(shí)也需注意適量，不可一次性飲用過(guò)多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹等不適，危害自身健康。

另外，建議在睡前1-2小時(shí)喝，如果在臨睡前喝純牛奶，有可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，并可使得夜尿增加，影響睡眠。在減肥期間，如果晚上出現(xiàn)饑餓，需要避免食用高脂肪，以及高熱量食品。

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