有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)耐力的補(bǔ)劑可能包括左旋肉堿、肌酸、β-丙氨酸、瓜氨酸和精氨酸。這些補(bǔ)劑對(duì)于提高有氧耐力的效果因人而異，建議在使用前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)員。

1.左旋肉堿

左旋肉堿是一種促進(jìn)脂肪代謝的營(yíng)養(yǎng)素，在減脂期間可以適當(dāng)使用。對(duì)于患有腎臟疾病的人群而言，不宜長(zhǎng)期大量攝入左旋肉堿，以免加重病情。

2.肌酸

肌酸適用于提高肌肉力量和耐力，常用于健身人群?？筛纳粕眢w素質(zhì)、增加肌肉質(zhì)量。服用肌酸時(shí)應(yīng)注意遵循推薦劑量以減少潛在風(fēng)險(xiǎn)。

3.β-丙氨酸

β-丙氨酸能提高人體最大攝氧量，有助于提升耐力和疲勞閾值。使用β-丙氨酸前應(yīng)確保無(wú)對(duì)其過(guò)敏反應(yīng)，并注意觀察是否有不良反應(yīng)發(fā)生。

4.瓜氨酸

瓜氨酸可用于緩解腦力勞動(dòng)者因用腦過(guò)度引起的疲勞乏力、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥狀。瓜氨酸通過(guò)促進(jìn)尿液中尿素的排出來(lái)降低血氨濃度，因此肝病患者慎用。

5.精氨酸

精氨酸具有增強(qiáng)免疫力的作用，適用于免疫功能低下者。精氨酸需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，對(duì)本品過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

以上提及的所有藥物都需要在醫(yī)生建議下進(jìn)行使用，以確保安全有效。同時(shí)，為了達(dá)到更好的鍛煉效果，建議采取均衡飲食并配合規(guī)律性的訓(xùn)練計(jì)劃。

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