提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑是指在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或競(jìng)技運(yùn)動(dòng)時(shí)，用于增強(qiáng)體能、促進(jìn)康復(fù)、提高表現(xiàn)或促進(jìn)肌肉生長的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。一些常見的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑包括蛋白質(zhì)補(bǔ)劑、肌酸補(bǔ)劑、氮化物補(bǔ)劑、碳水化合物補(bǔ)劑、維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)劑等，建議咨詢醫(yī)生以獲取專業(yè)指導(dǎo)。

1、蛋白質(zhì)補(bǔ)劑：包括乳清蛋白、雞蛋蛋白、大豆蛋白等，用于提高肌肉質(zhì)量和促進(jìn)肌肉修復(fù)。

2、肌酸補(bǔ)劑：如肌酸單甲酯和肌酸二甲酯，用于提高肌肉爆發(fā)力和耐力。

3、氮化物補(bǔ)劑：如硝酸鹽，被認(rèn)為可以增加氧氣利用率，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

4、碳水化合物補(bǔ)劑：包括能量飲料、能量膠囊等，用于提供運(yùn)動(dòng)所需的能量。

5、維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)劑：如維生素C、維生素E、鋅、鎂等，用于促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康、維持電解質(zhì)平衡和預(yù)防營養(yǎng)不足。

需要注意的是，補(bǔ)劑的使用應(yīng)根據(jù)個(gè)體的健康狀況、運(yùn)動(dòng)目的和訓(xùn)練水平來選擇，并在專業(yè)指導(dǎo)下合理使用。濫用補(bǔ)劑可能會(huì)導(dǎo)致健康問題，應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

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