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健康的生活方式的建議

1.

健康的生活方式是：早睡早起，適當(dāng)運動，飲食合理，戒除煙酒。

2.

要健康，就要保證睡眠充足。充足的睡眠可以提高身體各個機能的免疫力，讓人精神煥發(fā)、容光煥發(fā)、神采飛揚！

3.

健康的生活習(xí)慣：早上醒后及時漱口，晚餐不過飽即可。多食新鮮蔬菜和富含纖維素的粗糧、雜糧，以保持大便通暢。

4.

健康生活方式：少坐汽車、電梯。少飲用汽水及可口可樂，多飲用白開水，適當(dāng)鍛煉身體；少吃糖果、蛋糕、甜點等高熱量的食品，多吃蔬菜和水果。

5.

要健康，就要多做運動。每天堅持跑步、打球、練瑜伽，不僅可以鍛煉身體還能讓你的身心保持愉悅。

6.

要想生活有規(guī)律，就得堅持早睡早起。晚上十點前必須入睡，中午小睡半小時，飯后散步或慢走30分鐘，這樣可以改善人的心功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫力，從而保證身體健康。

7.

生活要有規(guī)律，按時作息，避免過勞。注意精神調(diào)養(yǎng)，心胸要豁達(dá)，情緒要開朗，不用疑病忌醫(yī)，多參加文體活動，戒掉煙酒。

8.

健康生活，從心開始。保持好的心態(tài)，積極面對生活中的困難和壓力，不要讓情緒控制了自己，讓身體拖垮了自己，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保證良好的心態(tài)，才能更好地享受生活。

9.

生活要有規(guī)律，按時休息。不過要保證睡眠充足，晚上最好能夠早點入睡，以避免現(xiàn)象。

10.

生活方式：健康的飲食，適度、規(guī)律的體育鍛煉。心理平衡：不焦慮、不煩躁，不緊張、不抑郁，保持好奇心與學(xué)習(xí)能力強的特點；同時要注意勞逸結(jié)合。

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