建立健康的生活方式(2015.1.30)
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建立健康的生活方式
促進(jìn)健康的行為有哪些? (1)日常健康行為:如合理營養(yǎng)、平衡膳食、適量睡眠、積 極鍛煉等。 (2)保健行為:如定期體檢、預(yù)防接種等合理應(yīng)用醫(yī)療保健 服務(wù),以維護(hù)自身健康的行為。 (3)避免有害環(huán)境行為:“環(huán)境”在此既指自然環(huán)境(如環(huán)境 污染),調(diào)適、主動回避、“積極應(yīng)對”引起過度心理應(yīng)激的 緊張生活環(huán)境屬此類行為。 (4)戒除不良嗜好:如戒煙、不酗酒與不濫用藥物等。 (5)預(yù)警行為:通指預(yù)防事故發(fā)生和一旦發(fā)生事故后正確處 理的行為,如乘飛機(jī)、坐汽車系安全帶,發(fā)生車禍后能自救和 他救等。 (6)求醫(yī)行為:覺察到自己有某種病患時尋求科學(xué)可靠的醫(yī) 療。
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