中秋節(jié)即將來(lái)臨，廣大市民朋友就躍躍欲試地想要出去走走，或者提前就選購(gòu)好中秋月餅了。中秋節(jié)同樣不能忽略的還有健康問題，不要因?yàn)榧膊∮绊懥诉^節(jié)氣氛，所以提前做好預(yù)防保健工作很重要。對(duì)此，武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院的專家們?cè)谶@里給廣大市民出招，讓大家在吃好的情況下又不會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

　　腸胃功能紊亂

　　消化內(nèi)科主任胡寶春表示，節(jié)日期間，一些家庭的生活規(guī)律被打亂，有的人喜歡打牌、有的人喜歡游玩、有的人喜歡唱；吃飯時(shí)就會(huì)出現(xiàn)“饑一頓，飽一頓；冷一頓，熱一頓”的現(xiàn)象。胃腸功能被嚴(yán)重地削弱，胃對(duì)食物的“加工和處理”不細(xì)致，不得不強(qiáng)行地將“渣滓”送到腸中，而這些“渣滓”對(duì)腸道的刺激作用相當(dāng)大，容易引發(fā)腸道痙攣，不能吸收和進(jìn)一步消化食物。這在臨床上就會(huì)出現(xiàn)拉稀、肚子痛、胃痛等現(xiàn)象。

　　建議：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機(jī)會(huì)。注意膳食合理，少吃多餐，定時(shí)定量，戒煙限酒，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生飲食習(xí)慣，切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食品會(huì)引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。再次，就是多喝白開水，少喝冷飲和純凈水。特別是年輕人在運(yùn)動(dòng)過后，喝冰凍的飲料，由于體內(nèi)溫差變化很大，極易導(dǎo)致胃腸痙攣。

　　酒精中毒

　　急診科副主任呂軍表示，節(jié)日，大家相聚在一起不免就要喝上幾杯酒?？墒怯械娜艘徽瓷暇?，就沒有了節(jié)制，仿佛不喝得“爛醉如泥”就沒有盡興。人體內(nèi)的酒精含量超過一定的極限時(shí)，危害主要有3個(gè)：一是會(huì)發(fā)生腦中樞神經(jīng)麻痹，反應(yīng)就會(huì)遲鈍，意識(shí)就會(huì)處于朦朧狀態(tài)，容易出現(xiàn)“激動(dòng)”行為。二是內(nèi)臟各器官尤其是肝臟的“負(fù)擔(dān)”加劇，極易引發(fā)病變。三是對(duì)于視神經(jīng)的損害相當(dāng)嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)視力模糊與障礙。

　　建議：飲酒時(shí)要做到“飲酒而不醉”的良好習(xí)慣，切勿以酒當(dāng)藥，以解煩愁，寂寞、沮喪和工作壓力等，也不要把酒言歡，以酒助興，以酒當(dāng)飯，不醉不歸。適量飲酒，切忌酗酒。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來(lái)一碗面條就非常好。若酒后發(fā)生嘔吐不止，可以喝水、牛奶和蛋清，以免胃里沒有東西而嘔出血來(lái)。

　　高血壓并發(fā)心臟病急性發(fā)作

　　心血管內(nèi)科主任吳朝暉介紹說，高血壓和心臟病人最怕的就是情緒激動(dòng)和過度勞累。節(jié)日期間大家格外高興，腦細(xì)胞會(huì)異常活躍。平時(shí)患有這些病的人，在節(jié)日期間應(yīng)該百倍提高警惕。

　　建議：堅(jiān)決做到3個(gè)“保持”：一是保持一顆平常心。不論有多么激動(dòng)的事，都要盡可能保持平靜；二是保持平常的生活習(xí)慣；三是保持良好的情緒。

　　情緒低落

　　心理科主任唐記華介紹說，“每逢佳節(jié)倍思親”。中秋夜，許多多愁善感的人會(huì)懷念已故的親人，尤其是老年人，就會(huì)在精神上出現(xiàn)不快，心情產(chǎn)生平日少有的壓抑，思維就會(huì)出現(xiàn)偏執(zhí)。具體的表現(xiàn)是：不愛講話；食欲不佳；喜歡獨(dú)自一個(gè)人躲在“角落”里思考問題或是外出散步；時(shí)不時(shí)地講出一些莫名其妙的話；拿出一些以往的親人照片或遺物看；常常感到身體不舒服，總是想睡覺；對(duì)其中的某個(gè)人格外的好，超出一般的熱情（常常把現(xiàn)實(shí)中活著的人，當(dāng)成已故的思念之人，以達(dá)到寄托之情）；大量地吸煙、飲酒等等。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)：中秋期間是精神病、心血管病發(fā)病的高峰期，而自殺率也是同年中比例最高的一個(gè)晚上。

　　建議：中秋節(jié)，要百倍地關(guān)心自己的老人、或是心事重的家人。應(yīng)該采用多種方式（聊天、散步、游玩等等），真正為他們送去溫暖和關(guān)心，讓他們擺脫孤獨(dú)和寂寞。年輕人要有一點(diǎn)“犧牲”精神，不要只顧自己與朋友聚會(huì)，自己玩得瀟灑，在陪伴老人或他人的時(shí)間上也要慷慨一些。

　　傳染病發(fā)生幾率增加

　　傳染科主任詹寶豐介紹說，中秋節(jié)是親朋好友聚會(huì)的大好日子，可以說家家戶戶都是人來(lái)人往，客人不斷。這樣一來(lái)就會(huì)造成一些傳染性疾病的發(fā)生。臨床醫(yī)學(xué)認(rèn)為：這時(shí)的天氣正適合于各種感冒病毒的繁殖和傳播，加之人們的戶外活動(dòng)增多，晝夜溫差大，又經(jīng)常聚會(huì)，當(dāng)一些帶有感冒病毒的客人，善意地光顧你家后，就會(huì)同時(shí)把病毒帶入你的室內(nèi)。當(dāng)你體內(nèi)吸入這些病毒后，一旦你自身的抵抗力不高，輕者自身會(huì)發(fā)病，重者會(huì)造成全家的感冒大流行。尤其是家中有小孩或是危重病人，將會(huì)造成更加嚴(yán)重的后果。

　　建議：這期間為了防止呼吸道疾病的發(fā)生，應(yīng)注意兩點(diǎn)：一是患感冒的人，應(yīng)自覺減少或不去走訪；二是家中要注意通風(fēng)換氣，注意室內(nèi)的消毒。此外，有些傳染性很強(qiáng)的疾病，有時(shí)也會(huì)通過口、手乘虛而入。如：急性傳染性黃疸性肝炎、乙型肝炎、肺結(jié)核病、猩紅熱、細(xì)菌性痢疾等。

　　食物中毒

　　營(yíng)養(yǎng)科主任曾晶表示，許多人覺得秋天天氣涼爽，食物放幾天不會(huì)壞，這就埋下了“隱患”。節(jié)日期間許多家庭往往做菜較多，經(jīng)常剩下留到以后幾天吃，這樣一來(lái)食物極易發(fā)生變質(zhì)或生成大量的細(xì)菌。這些變質(zhì)食物，如果再吃或消毒不徹底，就會(huì)使人中毒。

　　建議：預(yù)防食物中毒，首先必須停止食用可疑變質(zhì)食品，不吃生的或加熱不徹底的食品，剩余飯菜食用前要徹底加熱，已經(jīng)變質(zhì)的食物最好不吃，防止食品生熟交叉污染。

　?。ㄓ浾呃顒?通訊員田乃偉）

責(zé)編：沙瓊

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