立秋終于來臨，可您以為苦夏日子就這么熬出頭了嗎?氣溫沒有最高，只有更高!今年的立秋看來有點(diǎn)難過了，當(dāng)立秋遇上高溫，讓名老中醫(yī)肖詔瑋來指導(dǎo)您健康養(yǎng)生吧!

　　網(wǎng)友問：立秋不秋，如此高溫，吃什么比較提神呢?

　　老中醫(yī)：提倡用以下食物，可以清熱健脾：1、空心菜，清熱又有營(yíng)養(yǎng)，此物無心最有心;2、提倡吃苦瓜，苦瓜為瓜中君子;還有一些水果，比如龍眼，能益智生血，略為偏溫，可兼以吃梨，溫涼搭配，既清熱又補(bǔ)體;3、建議吃扁豆粥、綠豆粥，粥為人間第一補(bǔ)人物，補(bǔ)充水分，清熱健脾。

　　網(wǎng)友問：立秋氣溫這么高，又要如何應(yīng)對(duì)?

　　老中醫(yī)：其實(shí)這時(shí)候是早秋氣候，是很炎熱的。應(yīng)該清熱潤(rùn)燥，這個(gè)跟往年都是一樣的。這時(shí)候要注意休息、早臥早起，睡子午覺;室內(nèi)要通風(fēng)，風(fēng)布南熏，桐蔭生涼就是這個(gè)意思;要多吃一些清熱、潤(rùn)燥的食物，秋梨食養(yǎng)最當(dāng)令，累累石榴艷如丹，先澀后甘稱橄欖。

　　網(wǎng)友問：立秋后，天氣這么熱還能吃冰嗎?

　　老中醫(yī)：立秋可以算是進(jìn)入秋天，但是早秋天氣還是很炎熱的。盡量不吃或少吃冰，因?yàn)橹嗅t(yī)有秋瓜壞肚之說，就是說夏天已經(jīng)吃了太多涼的東西，進(jìn)入秋天，是陽消陰長(zhǎng)的時(shí)候，是養(yǎng)收的季節(jié)，連瓜都要少吃，何況冰淇淋了，所以冰淇淋要少吃。多吃怕?lián)p傷脾胃。

　　網(wǎng)友問：體質(zhì)容易上火，立秋后要注意哪些?

　　老中醫(yī)：體質(zhì)易上火，要從精神、飲食、運(yùn)動(dòng)方面注意，精神上要保持恬淡、平靜的心態(tài)，中醫(yī)說心靜自然涼，心靜如冰雪在心，飲食以清涼為好，忌食煎、炒、辛辣之味。運(yùn)動(dòng)上注意休息，早臥早起，要睡子午覺，可以欣賞花草，特別注意飲食調(diào)節(jié)。

　　網(wǎng)友問：立秋后福州天氣還這么熱，飲食要注意哪些?

　　老中醫(yī)：立秋的“立”是建立的意思，意味著秋天開始，早秋是靠近夏天，是夏日的炎威，福州的天氣每年都是這時(shí)候最熱，熱在三伏，今年的末伏是8月12日，因此現(xiàn)在很熱。福州有一句話：六月大夏曬不死，七月秋烘熱死人。因此現(xiàn)在立秋的氣溫當(dāng)然很高，人覺得燥熱。要熱到白露秋分以后。

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（責(zé)任編輯：王清惠）

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