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【冬季吃什么可以減肥】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 22:02

冬季吃什么可以減肥

2021-11-04 15:36:40 ?

冬季吃什么可以減肥

張人玲 主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院?三甲

冬季多吃紫菜、芝麻、蘋(píng)果等,有助于減肥。除富含維他命A、B1和B2外,紫菜還能幫助排除體內(nèi)廢物和積聚的水份。蘋(píng)果中含有獨(dú)特的蘋(píng)果酸,能加快代謝,降低體內(nèi)脂肪含量。芝麻酸含有亞麻仁油酸,能清除血管中附著的膽固醇。

2021-11-05 15:46:39

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

蘋(píng)果等食物在冬天能快速減肥。注重飲食,不吃高熱的食物,以蔬菜和水果為主,不吃豬肉、黃油等食品,以蘋(píng)果、香蕉、黃瓜、豆類、茄子、蘿卜等為主食,攝取后可有效補(bǔ)充身體所需維生素,增加飽腹感,促進(jìn)體內(nèi)廢物排除;同時(shí),通過(guò)增加身體鍛煉,可以滑雪、游泳、跑步、瑜伽等多種方式促進(jìn)脂肪燃燒,快速減肥。

2021-11-05 15:46:39

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