任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問

低脂牛奶具有補(bǔ)鈣、增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度、改善皮膚質(zhì)量、促進(jìn)消化、降低血脂的功效與作用。由于個體差異可能導(dǎo)致效果有所不同，因此在食用低脂牛奶時應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
1.補(bǔ)鈣
低脂牛奶中富含鈣質(zhì)，每100毫升約含有105毫克的鈣。攝入后可被機(jī)體吸收利用。有助于強(qiáng)化骨骼和牙齒，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
2.增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度
由于低脂牛奶中的鈣離子能夠促進(jìn)骨基質(zhì)礦化，從而達(dá)到增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度的目的。適量飲用低脂牛奶可以增加骨密度，減少骨折風(fēng)險。
3.改善皮膚質(zhì)量
低脂牛奶中含有維生素A、B族維生素等營養(yǎng)素，這些成分具有抗氧化作用，能幫助清除自由基，延緩皮膚衰老。長期適量飲用低脂牛奶可以使皮膚更加光滑細(xì)膩有彈性。
4.促進(jìn)消化
低脂牛奶中含有乳酸菌等多種益生菌群，在一定條件下有利于調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境，促進(jìn)食物的消化吸收。對于存在消化不良或腹瀉等問題的人群而言，適當(dāng)食用低脂牛奶可以幫助緩解癥狀。
5.降低血脂
因?yàn)榈椭Ｄ讨械闹竞枯^低，而脂肪是合成膽固醇的主要原料之一，所以其具有一定的降低血脂的作用。對于高血脂患者來說，每天喝一杯低脂牛奶可以幫助控制血脂水平。
需要注意的是，對牛奶過敏者不宜飲用低脂牛奶，以免引起皮疹、呼吸困難等不良反應(yīng)。此外，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療并定期復(fù)查，以監(jiān)測病情變化。

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