科普｜藍(lán)莓和不同果蔬搭配，皮膚有救啦！

藍(lán)莓是“人類五大健康食品”之一，并且中醫(yī)認(rèn)為，藍(lán)莓中的抗氧化物是別的水果的好幾倍 1.保護(hù)視力 藍(lán)莓富含花青素，可激活視網(wǎng)膜功能，促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞內(nèi)視紫質(zhì)的再生、改善眼部微血管供血，緩解視疲勞，提高視力，預(yù)防近視 ?2.美容抗衰 藍(lán)莓內(nèi)的花青素是一種抗氧化，是一種抗氧化劑，能夠降低人體氧化應(yīng)激水平，防止皮膚產(chǎn)生皺紋，還能淡化色斑，起到延緩衰老的左右 ?3.增強記憶 藍(lán)莓中含有的抗氧化劑能清除腦中沉積的有毒蛋白，從而預(yù)防記憶衰退，藍(lán)莓一周內(nèi)至少吃一次藍(lán)莓可以延緩大腦認(rèn)知衰退 但是藍(lán)莓雖然好，吃的時候也是有所禁忌的，如果不注意的話，會對我們的身體造成傷害。 ?藍(lán)莓的禁忌： 1.和牛奶一起吃，建議分開一小時吃 2.和高鈣食物一起吃，建議分開兩小時吃 3.和寒性食物一起吃 4.糖尿病病人，建議在兩餐間，且不超過200g 藍(lán)莓和不同的蔬果搭配，好喝還有不同的功效： 1.藍(lán)莓+桑葚 美容養(yǎng)顏、延緩衰老、增加食欲 2.藍(lán)莓+胡蘿卜 預(yù)防近視、緩解眼睛疲勞 3.藍(lán)莓+蘋果 促進(jìn)消化、排毒養(yǎng)顏、軟化血管 4.藍(lán)莓+雪梨 潤肺降火、清熱解暑 #藍(lán)莓簡介

發(fā)布于3月20日 17:48

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