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五種瘦身果蔬汁搭配兩款甜品食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 07:12

五種瘦身果蔬汁搭配兩款甜品食譜
五種瘦身果蔬汁，周一至周五，每天一種顏色，健康又美味

【綠色】排毒：羽衣甘藍(lán)、蘋果（帶皮和籽）、菠蘿（提高口感）、牛油果、獼猴桃、香蕉（有奶昔感）（帶皮）、檸檬、亞麻籽

【黃色】促進(jìn)新陳代謝：胡蘿卜、橙子（帶皮）、芒果、菠蘿、生姜（驅(qū)寒）

【粉色】抗氧化：紫甘藍(lán)、藍(lán)莓、草莓（奶香）、枸杞、堅(jiān)果

【紫色】養(yǎng)顏美膚：圓白菜、紅心火龍果、紅心柚、蘋果、自制酸奶、薄荷

【白色】全營養(yǎng)堅(jiān)果：腰果、香草莢、南杏仁、亞麻籽、原色冰糖

兩款無需烤爐的甜品

檸香芒果塔
底座：亞麻籽15g、大杏仁150g、腰果150g，打碎壓平整
第二層：椰子油50g、芒果500g、蜂蜜40g、檸檬25g、香草莢1/4根，攪拌均勻，涂在底座上，冷凍2小時(shí)

草莓夾心慕斯蛋糕
底座：大杏仁150g、生腰果150g、奇亞籽15g，打碎壓平整
夾心層：草莓150g、原色冰糖、水50ml，打成泥后加入瓊脂7g熬煮至冒泡，冷藏半小時(shí)
第三層：泡發(fā)的生腰果450g、蜂蜜50g、椰子油50g、檸檬汁120ml、香草莢1/4根打發(fā)；草莓150g+瓊脂15g熬煮，倒一半加入泡發(fā)的溶液中，澆上夾心層冷凍
剩下一半澆在最上面