在快節(jié)奏的現代社會中,人們的亞健康狀態(tài)和心理問題愈發(fā)常見。長時間的工作壓力、不規(guī)律的生活習慣和缺乏適當的身體活動,是人們身心健康的三大“殺手”。

(第一財經商業(yè)數據中心《2023中國健康生活趨勢洞察報告》)

疲憊和焦慮驅使著人們尋找自我療愈的方法,而養(yǎng)生瑜伽作為一種綜合性的身心訓練運動,受到了越來越多人的青睞。據小紅書平臺上的數據顯示,“養(yǎng)生瑜伽”等相關話題瀏覽量近200億,大眾參與度呈現爆炸式增長。不僅話題一度爆火,眾多知名的養(yǎng)生瑜伽老師也是備受大家追捧!

其中,全美瑜伽聯盟首席導師王蕊憑借其豐富的瑜伽教學經驗和深厚的中醫(yī)養(yǎng)生知識,開創(chuàng)了一種獨特的養(yǎng)生瑜伽教學體系——“陰陽圓瑜伽”。這套養(yǎng)生瑜伽從氣血、肌骨、能量三個方面緩解疲勞、舒筋活絡,動作簡單而有效,深受大眾的喜愛。談及養(yǎng)生瑜伽時,王蕊分享道,真正的養(yǎng)生不僅僅指身體的健康,更包括心靈的平和與滿足。她深知大多數人都會受到來自家庭或職場的壓力,她在課程設計中會特別注重心情放松與情緒管理練習,通過有節(jié)奏地調節(jié)呼吸和心率,幫助人們釋放緊張和壓力,進而達到心靈的平和。

(亞太國際瑜伽協(xié)會高級瑜伽導師、全美瑜伽聯盟首席導師王蕊,受訪者供圖)

作為養(yǎng)生瑜伽的先行者,王蕊積極推廣養(yǎng)生瑜伽的理念。在國內頭部在線教育平臺簡橙App中,王蕊擔任中老年瑜伽總教頭的角色,向數百萬學員傳授陰陽圓瑜伽。Emily(化名)作為一名長期面對電腦工作的職場人士,時常感到肩頸僵硬和精神疲憊。跟著王蕊練習養(yǎng)生瑜伽后,Emily感覺自己身體的柔韌性和關節(jié)的靈活度都有了很大程度的提高,肩頸酸痛等老毛病也慢慢好轉了。身體的舒暢讓她工作的效率提高了不少,生活狀態(tài)更加積極向上。

(王蕊在簡橙App教授養(yǎng)生瑜伽課,受訪者供圖)

王蕊老師不僅具備專業(yè)的瑜伽知識,更有讓學員們感到親切的人格魅力。在學員眼中,她不僅是課堂上的老師,更是陪伴大家學習成長的朋友。在一次簡橙瑜伽線下體驗會中,來自洛杉磯、馬來西亞、香港、澳門等地的學員奔赴廣州,跨越數千公里來見王蕊一面?；顒又?王蕊親自帶領學員們練習養(yǎng)生瑜伽,鼓勵她們通過瑜伽的練習學會找尋“真實自我”,進入探索自我-肯定自我-突破自我的正向循環(huán),不斷向著更好的自己前進。

(王蕊在簡橙瑜伽線下活動帶練,受訪者供圖)

生活不僅于外在的追求與奮斗,更重要的是個人內在的平衡與覺醒。養(yǎng)生瑜伽是一條通往自我探索與自我療愈的道路,讓更多人在每次練習中感受與自然的鏈接,通過改善身體機能,提升內在能量,從而實現身心靈全面豐盈,引領我們走向更加美好的人生。

(文中出現的用戶名稱皆為化名)

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