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身體健康是每個人都希望的，但是有的人為了健康而努力進行改變，而有的人卻只是嘴上說說，身體并不行動。毫無疑問，對于成年人來說，身體不僅僅是自己的，也是家人和孩子的，成年人身體健康其實是最大的責(zé)任。

【01】亞健康之后才會重視身體健康。

在拍攝《向往的生活》中，最引人深思的其實不是幸福安穩(wěn)的田園生活，而是黃磊所做出的的改變。黃磊已經(jīng)是個年近五十的大叔了，之前的英俊小生的形象已經(jīng)沒有了，變成了一個徹徹底底的“黃廚子”。不僅每天喜歡在節(jié)目中或者家里做做飯，而且人近中年的他小肚子、雙下巴全都出來了，感覺就是一個油膩大叔。

本來這樣子的生活網(wǎng)友們也能夠理解，畢竟人近中年放松了對身材的管理也是很正常的。但是在最新一季的節(jié)目中，即使身處熱帶的版納，天氣潮濕悶熱，每天早上在其他嘉賓都在熟睡的時候，黃磊就已經(jīng)開始進行晨跑了。

往往幾公里的路讓他汗流浹背，看上去就覺得很累。但是結(jié)果也是很明顯的，他的肚子變小了，臉型也更加有輪廓，可以說已經(jīng)在去油的路上走得很遠(yuǎn)。而在前不久的微博中更是說自己完成了今年的跑步目標(biāo)一千公里。

而他，是在2019年10月份開始跑步的，原因就是身體開始出現(xiàn)了亞健康。黃磊忽然發(fā)現(xiàn)，自己去踢球、打籃球已經(jīng)開始出現(xiàn)了力不從心的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)跑不動也打不動，更讓人害怕的是他在小兒子剛剛兩歲。48歲才有了自己的小兒子，黃磊曾經(jīng)說過后悔要這個孩子，因為孩子青春期的時候他已經(jīng)60歲了，那個時候甚至想打孩子都打不動了。

其實這應(yīng)該才是黃磊開始跑步的原因吧，畢竟成年人的世界不再是只有自己，更重要的是家庭，和他們?yōu)檫@個家庭所承擔(dān)的責(zé)任。

特別是成為父母之后，家長肯定都希望能夠陪伴在孩子身邊的時候更久一些，見證他們成長的每一階段，黃磊也是為了能夠陪伴孩子更長時間在會開始注重身體健康了。畢竟一邊是事業(yè)，一邊是家庭，要想平衡和擔(dān)負(fù)起這兩個重任，沒有好身體是不可能的。

著名的主持人高曉松也是如此，26天減肥26斤，這個速度非常驚人，也讓人清晰看到了他本人的變化。

其實在這兩個人的減肥歷程中，很重要的一點就是固定時間鍛煉，黃磊每天早起進行固定的晨跑，而高曉松也是在每天的固定時間進行鍛煉，甚至一訓(xùn)練就要四五個小時。所以不要覺得自己堅持不了每天鍛煉身體，可以選擇一個固定時間進行，這樣可以讓身體形成了肌肉記憶，每天到這個時間段就想做這些事，這樣子堅持鍛煉身體可以起到事半功倍的效果。

【02】亞健康狀態(tài)已經(jīng)輻射到孩子的身上。

但是讓很多家長揪心的是，不僅僅自己的身體已經(jīng)處在亞健康的狀態(tài)，很多孩子的身體因為高強度的學(xué)習(xí)壓力已經(jīng)出現(xiàn)了很大的問題。

在各大醫(yī)院的外科門診，經(jīng)常能看到青春期學(xué)生的身影。很大一部分的學(xué)生的頸椎、腰椎都出現(xiàn)了問題，原因就是長時間的伏案學(xué)習(xí)和不正確的學(xué)習(xí)姿勢所導(dǎo)致的。而就診結(jié)果也讓很多家長煩惱，因為很多孩子的脊柱側(cè)彎等情況已經(jīng)非常嚴(yán)重，甚至有的孩子的腰已經(jīng)退化地和四十歲左右成人的情況差不多了。

不僅如此，有的孩子身體素質(zhì)會出現(xiàn)急速下滑的狀態(tài)。

高中生小路就是如此，自從他上了高中之后，就開始三天兩頭的身體不好，腹瀉、失眠是經(jīng)常性的，甚至視力也出現(xiàn)了倒退，經(jīng)?？床磺搴诎迳蠈懙淖郑眢w總感覺那都不舒服，但是睡覺也休息不好。注意力不集中，學(xué)習(xí)的時候也提不起精神，直接的后果就是學(xué)習(xí)成績下滑，然后再有了焦慮的情緒，從而陷入一個惡性循環(huán)的狀態(tài)。

其實這種亞健康在很多孩子身上都有體現(xiàn)，原因很可能是因為高中學(xué)習(xí)壓力增大導(dǎo)致的。但是這種亞健康的身體狀態(tài)對身體的危害是所有人都知道的，很大程度會導(dǎo)致慢性病的產(chǎn)生，讓人不得不感慨現(xiàn)在各種病癥都有向低齡化發(fā)展的趨勢了。

所以對于家長來說，不僅要關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績，身體健康更是要多加重視的。其實對于孩子來說，特別是進入青春期的孩子，有的人就是不愿意鍛煉的。所以家長要在如何促進孩子鍛煉身體方面下功夫。

比如說增加鍛煉身體的趣味性，如果條件允許，可以帶孩子去爬山，不僅放松心情、減輕壓力，還能充分鍛煉孩子的韌性，孩子應(yīng)該會比較喜歡這樣子的運動。還有這些年比較流行的一些年輕人的項目，比如攀巖、室內(nèi)挑戰(zhàn)之類的項目，帶孩子去嘗試一下，提高孩子鍛煉身體的積極性。

現(xiàn)在的孩子因為家庭條件比較好，很多在六七歲的時候體格就已經(jīng)開始橫向發(fā)展，但是孩子正處在長身體的階段，這時候控制他們的飲食其實也很困難，畢竟要確保孩子生長必須的營養(yǎng)。

所以如果有這種情況的，家長不妨帶著孩子一起做運動，不僅是鍛煉身體的好方式，也是增加親子感情的一種溝通和交流。而且很多滿心不情愿的孩子看到家長也陪著他們一起流汗，也會覺的很感動，從而體諒家長的良苦用心的。還有現(xiàn)在的環(huán)境問題，可能很多家長已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，自己只有兩三歲的孩子在呼吸道和耳鼻喉上面有很大的問題。

一進入冬天就會有過敏性咳嗽、過敏性鼻炎等等，其實就是和現(xiàn)在污染嚴(yán)重的環(huán)境有關(guān)。兒童的身體嬌嫩，機體各方面不成熟，所以很容易處在亞健康狀態(tài)，稍有不慎就會引起疾病。這種情況家長更要重視，千萬不要因為忽視而讓孩子留下病根，以后會更加難以治愈。不妨從預(yù)防入手，讓孩子多喝水、戴口罩、均衡飲食，每天吃一些滋陰潤肺的東西。

父母是孩子的第一任老師，也是他們成長教育的負(fù)責(zé)人，所以對于孩子的任何事情都不能忽視，特別是身體的健康。希望所有孩子都能健康成長為對社會有貢獻的棟梁之才！

寶媽你們會帶孩子一起參加鍛煉嗎？歡迎你們積極留言，大家一起探討育兒經(jīng)驗。

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