健身計劃—健康的不好吃 好吃的不健康
佳斯文IP屬地: 浙江
0.1082020.09.24 06:34:19字?jǐn)?shù) 534閱讀 177
最近又重啟了健身計劃，之前斷斷續(xù)續(xù)的嘗試過不少減肥的方式，或多或少的都有效果，健身是只要付出就一定有回報的事情。
由于平時比較懶，吃東西也偏愛碳水和肉類，所以體脂一直都偏高。年輕的時候運動量大，新陳代謝也比較好，身材看起來一直都算不錯。過了30歲生活習(xí)慣造成的身體問題就逐漸開始顯現(xiàn)了。體重最高達(dá)到86kg，臉蛋子大了好幾圈，越長越像高曉松，這是我完全不能接受的。
我的健身計劃不是很科學(xué)，主要是不忍心對自己太狠，即便是這樣一個月的時間也瘦了10斤，感覺走路輕松了很多，身體形態(tài)更挺拔了。這一個月基本上一周去2-3次健身房，擼鐵兩小時，其中一小時在劃水，沒有做任何有氧運動，還喝過幾次大酒，飲食上把原來的食量減去三分之一。
這計劃目的是讓身體慢慢去適應(yīng)更健康的飲食和生活習(xí)慣，所謂欲速則不達(dá)，健身是一個長期的需要強大毅力堅持的事情，慢慢來也許更好一些，不要逼迫自己去做根本就做不到的事，確實存在那種一下就什么都改了，什么都戒掉的人，那些人都是大神，我不是。
改變飲食習(xí)慣，其實也是一個改變對食物認(rèn)知的過程，漫漫地去體會，感覺很奇妙。很多被過度加工的食物，我們都忘記了它原本的樣貌。我一直認(rèn)為健康的不好吃，好吃的不健康，究其根本我愛的只是那些添加劑，健康的食物其實也挺好吃。
加油！小胖子們！
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