很多女性為了保持身材而選擇減肥節(jié)食，為了減肥而不吃主食，甚至是堅(jiān)持錯(cuò)誤的飲食原則。這樣雖然能達(dá)到瘦身的效果，但同時(shí)也傷害了身體的各項(xiàng)機(jī)能，短期內(nèi)可能不會(huì)有什么影響，但是等到年紀(jì)大了，就會(huì)暴露出各種問(wèn)題。所以，千萬(wàn)不要為了一時(shí)的美麗而犯下大錯(cuò)！下面是關(guān)于減肥存在的誤區(qū)，看看你有沒(méi)有中招?

　　1.最無(wú)畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃!

　　吃“好吃的”?!這對(duì)于減肥計(jì)劃可不是什么明智之舉。消耗的熱量>攝取的熱量,這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。

　　2.最安慰傻事：“多餐”就能減肥!

　　“少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對(duì)處于平穩(wěn)的狀態(tài)，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來(lái)吃。

　　3.最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下來(lái)!

　　累瘦了的說(shuō)法，越來(lái)越站不住腳了。熬夜時(shí)間長(zhǎng)了呢，你可能會(huì)吃夜宵，吃夜宵一般來(lái)說(shuō)會(huì)讓你更胖。中醫(yī)有“天人合一”的養(yǎng)生說(shuō)，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。

　　4.最算計(jì)傻事：吃得精細(xì)養(yǎng)顏瘦身!

　　在很多人的印象里，吃得精細(xì)是高品質(zhì)生活的表現(xiàn)，能吃出“健康和苗條”，而實(shí)際上并非如此。食物做得太精細(xì)已經(jīng)造成了一些有利健康的物質(zhì)丟失。

　　5.最知味傻事：發(fā)揮廚藝，減肥食物一定要做得美味可口!

　　越新鮮越自然的食物越有利于減肥。因?yàn)槊牢兜氖澄镆话愣继砑恿苏{(diào)味劑、油脂等，這會(huì)增加代謝的負(fù)擔(dān)，食物應(yīng)選擇最原始和新鮮的吃法。

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