人們健康的生活理念，是擁有身心健康的基本保障。因此，用健康理念引領(lǐng)健康生活，是我們每個(gè)想擁有身心健康的人必須堅(jiān)守的唯一方式。

最近，網(wǎng)上熱傳著疫情過(guò)后，最正確的生活方式“15點(diǎn)”建議，即：睡得早一點(diǎn)、喝水多一點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)、偶爾懶一點(diǎn)、旅游要一點(diǎn)、瘦肉吃一點(diǎn)、果蔬多一點(diǎn)、油鹽少一點(diǎn)、吃的雜一點(diǎn)、食物熱一點(diǎn)、朋友交多點(diǎn)、愛(ài)好廣一點(diǎn)、凡事看開(kāi)點(diǎn)、每天多笑點(diǎn)、生活瀟灑點(diǎn)。筆者覺(jué)得很有科學(xué)養(yǎng)生道理。不過(guò)，筆者還想再加上煙酒離遠(yuǎn)點(diǎn)、書(shū)報(bào)多看點(diǎn)、科普多懂點(diǎn)、對(duì)親人多愛(ài)點(diǎn)、對(duì)自己好一點(diǎn)，湊成日常健康生活“20點(diǎn)”，更覺(jué)全面一點(diǎn)。

在人們的日常生活中，雖說(shuō)“健康理念”僅此四字，但它包含的內(nèi)容極其廣泛，牽扯到日常生活中的方方面面。用“15點(diǎn)”，或者“20點(diǎn)”，是很難總而概之的（如還有房間空氣換勤點(diǎn)、洗手勤一點(diǎn)，不勝枚舉）。不過(guò)，筆者以為，在人們的日常生活中，只要你基本上能夠做到以上這些健康理念的“點(diǎn)”，你就會(huì)樂(lè)享到健康理念給你帶來(lái)的身心康泰、生活愉悅的健康紅利。這里，筆者還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)的是，雖說(shuō)影響人們身心健康的不僅僅是“病從口入”，但沒(méi)有健康的生活理念而吃出來(lái)的病也實(shí)屬不少。所以說(shuō)，“管住嘴，邁開(kāi)腿”的健康生活方式還是不能丟的。因?yàn)椋诖_保每個(gè)人的身心健康中，起著著實(shí)不應(yīng)小覷的關(guān)鍵作用。

我們每個(gè)人的身心健康，狹義地說(shuō)，是屬于我們每個(gè)人自己的，而廣義地說(shuō)，我們每個(gè)人的健康，攸關(guān)著社會(huì)群體，攸關(guān)著整個(gè)國(guó)家的興衰。因?yàn)?，我們自己擁有了健康，就不?huì)因身體欠佳而影響到他人、家庭、社會(huì)，就不會(huì)給國(guó)家添麻煩。除不會(huì)給國(guó)家添麻煩外，還能創(chuàng)造財(cái)富、貢獻(xiàn)社會(huì)。尤為重要的是，樹(shù)立健康理念，追求健康生活方式，也是為了實(shí)現(xiàn)“健康中國(guó)”的美好愿望。

穆明祥

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