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幫助減肥的植物素

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 18:36

植物素又被稱(chēng)為黃酮類(lèi)化合物，是從萬(wàn)壽菊中提取，具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、抗炎等作用的物質(zhì)，幫助減肥的植物素主要包括決明子、枸杞子、西洋參等。

1、決明子：決明子是臨床上常見(jiàn)的清熱瀉火類(lèi)藥物，其性味甘、苦、咸，寒，入肝、腎經(jīng)，通常能夠起到清肝明目、潤(rùn)腸通便的效果，同時(shí)也能夠潤(rùn)腸通便，適量使用決明子泡水喝，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)廢物的排出，幫助減肥;

2、枸杞子：枸杞子味甘，性平，歸肝、腎、肺經(jīng)，通常能夠起到滋補(bǔ)肝腎、益精明目的效果，對(duì)于肝腎陰虛引起的精血不足、腰膝酸痛等癥狀，有著一定的緩解作用，而且枸杞子中的枸杞多糖成分含量較高，適量食用枸杞子能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有助于減肥;

3、西洋參：西洋參味甘、微苦，性涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津等功效，對(duì)于氣陰兩傷、肺氣虛以及肺陰虛造成的咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀，有著一定的緩解效果，適量使用西洋參泡水喝，還能夠促進(jìn)體內(nèi)廢物的代謝，幫助減肥;

4、其他植物素：生活中常見(jiàn)的有黃酮類(lèi)化合物，如金盞花素、水芹菜素等，也屬于植物素，能夠起到抗氧化的效果，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇的代謝，并且黃酮類(lèi)化合物可以增加胰島素的敏感性，降低血糖水平，對(duì)于幫助減肥有一定的作用。

如果想要通過(guò)服用植物素減肥，建議去醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科就診，由醫(yī)生進(jìn)行視診、血常規(guī)等檢查，明確自身體質(zhì)是否適合使用植物素，以免盲目使用對(duì)身體健康造成影響。如果體重過(guò)度肥胖，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉和控制飲食來(lái)改善。

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