8種減脂最佳飲品促進代謝?更有效
8種最佳減肥飲品
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1.水
水不僅無熱量，又對減重非常有幫助。研究顯示，在喝水10分鐘后，人體的靜態(tài)能量消耗(靜止休息時消耗的熱量)能增加24-30%
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2.綠茶
綠茶含有兩種有助于脂肪燃燒的成分，咖啡因與天然抗氧化劑——兒茶素，綠茶中的兒茶素可以幫助加快人體燃燒脂肪的速度。
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但這并不代表你可以暴飲暴食再企圖靠喝茶瘦身，綠茶的作用在于減肥中取代其他高糖高熱量飲品并協(xié)助減肥目標的實現(xiàn)，不是瘦身神藥。
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3.檸檬水
有些人不愛喝水，覺得水沒味道很無趣，此時就可以考慮在水裡加入檸檬片增添口感。檸檬水并沒有促進新陳代謝的功效，但檸檬汁富含維生素C，可以提高鈣質(zhì)吸收率，增加骨密度，使骨骼強健，預防骨質(zhì)疏鬆也減少了骨折風險。熱量也不高，提供減肥時期不想喝白開水的另一項飲料選擇。
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4.姜茶
姜在減肥中的扮演的角色與減脂的關係不大，姜可以預防心血管損害，改善血糖水平并降低壞膽固醇，而那些都是體重過重容易產(chǎn)生的癥狀。一些研究表示，飯前喝點生薑水能增加飽足感。
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5.蘋果醋
醋能改善新陳代謝，降低胰島素水平并抑制食欲。蘋果醋能減慢食物從你胃部排空的速度，也就意味著，蘋果醋能讓人感覺飽足。只不過服用時最好注意濃度，過酸的飲品會腐蝕牙齒并讓胃部灼熱，形成俗稱的火燒心。
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6.紅茶
與綠茶類似，紅茶同樣帶有咖啡因，促進新陳代謝的興奮劑。但紅茶是與綠茶不同，它含有豐富的多酚。這些化合物能減少熱量攝入，增加腸道中健康細菌，同時也具有促進脂肪分解的能力。
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7.蔬菜汁
水果果汁可能含有高果糖容易使人發(fā)胖，但新鮮蔬菜汁卻是一種很棒的低碳水化合物飲料，蔬菜汁裡面富含纖維，能夠避免產(chǎn)生飢餓。喝蔬菜汁也能增加一天的蔬菜攝取量，豐富的維生素與營養(yǎng)讓人瘦又健康。

8.咖啡
咖啡的咖啡因含量比紅茶綠茶都還要多。如前所述，咖啡因是一種興奮劑，可以燃燒熱量并增加脂肪分解。咖啡還含有可可鹼，茶鹼和綠原酸，三種會影響新陳代謝的化合物。所以喝黑咖啡減重是可能的，至于另外添加牛奶與糖就失去減肥的原意了。但過量攝取咖啡反而又不利減重，人體對咖啡因有耐受性的生化機制，長遠來看，減肥不該依賴黑咖啡。
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