喝綠茶減肥嗎

付玉/主治醫(yī)師|4823人瀏覽|2020-07-23 23:04:25

　　喝綠茶能減肥。綠茶飲以清淡幽香為宜，一般飲用時(shí)無(wú)加糖、蜂蜜等調(diào)料習(xí)慣，因此綠茶能量含量較低，飲用時(shí)不必?fù)?dān)心導(dǎo)致肥胖，而且綠茶還含有大量的降糖、降脂成分，對(duì)減肥瘦身很有效果。綠茶中含有大量的減肥瘦身成分，綠茶中的芳香族化合物可溶解脂肪，化濁除膩，預(yù)防脂肪沉積;維生素B1、 C和咖啡因可促進(jìn)胃液分泌，有助消化和消脂作用。綠茶兒茶酚具有抗氧化作用，能激活蛋白激酶和三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞的堆積，從而達(dá)到減肥的效果。減肥不能每天都喝綠茶，也不能喝太多。眾所周知，綠茶中含有較多的咖啡因，這種物質(zhì)對(duì)神經(jīng)有刺激作用，過(guò)多攝入時(shí)效果會(huì)非常顯著。所以，即使是為了減肥也不能天天喝，更不能天天大量飲用，一天喝綠茶不能超過(guò)4杯(1000 ml)，以免咖啡因攝入過(guò)多引起失眠癥。

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