減肥茶應該怎么喝?喝減肥茶的注意事項
喝減肥茶是比較常用的一種減肥方法,因為喝茶是一種比較省時省力的方法,因此喝減肥茶來瘦身減脂成為了現(xiàn)代都市女性的首選。但是,飲用減肥茶也有需要注意的地方,下面我們一起來了解下吧!
減肥茶能減肥嗎?
減肥茶,從醫(yī)學原理,就是具有排毒養(yǎng)顏等功效的茶葉的總和。其處方各有不相同,用來消減肥胖的茶劑。據(jù)稱有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用。減肥茶雖有減肥功效,但是大家還是要注意一些細節(jié)上得問題,要不然會是得其反。下面就一起來看看喝減肥茶減肥有什么需要大家留意的。
來例假不宜喝減肥茶
在月經(jīng)來潮時,因盆腔充血,會下腹不適,在服用減肥茶,由于茶中的促胃腸蠕動作用,也會使腹部輕微的疼痛,所以建議在月經(jīng)期的前2-3天,不服用或減量為妥。
發(fā)燒后不要喝減肥茶
茶葉中含有的茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人不宜喝減肥茶,如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記,發(fā)燒期間不要喝減肥茶。
哺乳期間不要喝減肥茶
哺乳期的婦女,需要營養(yǎng)價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女,體態(tài)會隨著激素水平的改變,一年之內(nèi)都會是在調(diào)整中,所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。
不能空腹喝減肥茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
不能只喝淡茶
任何活性物質(zhì),都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應。在減肥有效的研究當中,每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶,是起不了減肥作用的。每天至少要相當于3湯匙的量,還需要是溶出成分較多的茶葉,才可能有所幫助。
不是茶葉越貴減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì),以及其中的咖啡因和茶堿,那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉,而這些因素和價格無關。價格高昂的嫩葉制作的綠茶富含有未氧化的多酚類物質(zhì),特別是兒茶素等,對保護心血管最有幫助;成葉發(fā)酵制成的烏龍茶和紅茶富含抑制脂肪合成酶的茶黃素和茶紅素,抗氧化效率較低,但有研究報告,其減肥的效應甚至更有增強。茶葉過濃的澀味往往被認為是不良風味,然而這意味著酯型兒茶素含量較高,這正是減肥的有效成分之一。
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