近日，據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，最新研究發(fā)現(xiàn)，吃對(duì)食物也有助減輕多余體重，并總結(jié)出最有助燃燒脂肪的幾種食物。

辣椒。研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素可刺激身體燃脂產(chǎn)熱（燃燒能量產(chǎn)生熱量），誘導(dǎo)負(fù)責(zé)存儲(chǔ)能量的白色脂肪細(xì)胞效仿可產(chǎn)生熱量的棕色脂肪細(xì)胞產(chǎn)熱。吃新鮮辣椒或辣椒醬均可達(dá)到此作用。

全谷食物和蔬菜。糙米、燕麥等全谷物，菠菜、卷心菜等綠葉蔬菜及蘋(píng)果、梨等水果富含膳食纖維，通常不能被腸道完全消化分解，身體需要消耗額外的能量消化這些食物。

黑胡椒。其中的胡椒堿具有產(chǎn)熱效應(yīng)，也能產(chǎn)生與辣椒素相似的功能，分解脂肪細(xì)胞。

生姜。它含有的姜辣素可加速新陳代謝。吃生姜還可減輕饑餓感，有助減肥。喝姜茶也有同樣的效果。

大蒜。其中的大蒜素有助增強(qiáng)體內(nèi)棕色脂肪的燃脂生熱效果。蒜瓣可生吃，也可搭配腌汁和醬料食用。

芥末。和其他辛辣食物一樣，它含有辣椒素等化合物，有助燃脂生熱。吃涼拌菜、面食和生魚(yú)片等食物時(shí)，可加點(diǎn)芥末醬或芥末油。

綠茶。研究表明，綠茶中的咖啡因和多酚物質(zhì)兒茶素都有助于刺激新陳代謝，幫身體消耗熱量。

雞肉和豆制品類。蛋白質(zhì)是復(fù)雜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，需要更多的能量才能分解消化。比如，攝入300千卡雞肉后，約30%的熱量會(huì)在消化過(guò)程中被消耗。雞肉、豆制品類都是不錯(cuò)的選擇?！?/p>

(責(zé)編：李軼群、楊迪)

相關(guān)知識(shí)

燃燒脂肪的食物
變胖幾率為零 強(qiáng)效燃脂辣椒減肥食譜
種食物組合這樣搭著吃最燃脂！
生吃大蒜最減肥 大蒜減肥食譜
懷孕能吃蔥姜蒜嗎　懷孕期間飲食應(yīng)該注意什么
哪些食物可以燃燒脂肪
減肥最猛的4道菜譜出爐！加速脂肪燃燒，減脂人士看過(guò)來(lái)
常吃辣椒的四大養(yǎng)生保健功效
常吃辛辣食物的10大好處
常吃紅辣椒有哪些好處？

網(wǎng)址: 辣椒、生姜、大蒜　這些食物最燃脂 http://m.u1s5d6.cn/newsview343521.html