冬季天氣很冷，是特別適合進補的季節(jié)，人們進補的方式有很多，但是合適的進補可以起到事半功倍的效果，冬季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么呢?冬季養(yǎng)生食譜推薦，今天就為您介紹四款美味而且強生健體的養(yǎng)生菜。

冬季養(yǎng)生食譜推薦一：蓮藕燉排骨

排骨切段洗干凈之后過一遍開水，高壓鍋放入排骨之后加入沒過排骨的水，加入濃湯寶，之后加入料酒、鹽還有蔥姜蒜以及花椒大料，放入洗凈的蘑菇片以及筍芽和藕片，蓋上蓋子保壓五十分鐘，等到泄壓之后加入胡蘿卜以及豆腐片，加熱即可。

蓮藕燉排骨蓮藕的補血作用，排骨的補鈣加上蘑菇、筍以及豆腐和胡蘿卜的營養(yǎng)，營養(yǎng)十足而且美味飄香，既養(yǎng)生又美味還特別方便快捷。

冬季養(yǎng)生食譜推薦二：山藥羊肉湯

羊肉洗干凈之后切塊，沸水中焯水備用?；瓷狡逅钢蠛脱蛉庖黄鸱湃脲伬锩妫尤脒m量水，之后加入蔥姜還有胡椒、紹酒以及食鹽，大火煮沸之后轉(zhuǎn)溫火直到煮爛即可。具有比脾胃，益肺腎的作用。

冬季養(yǎng)生食譜推薦三：番茄豬骨粥

番茄洗干凈之后切成塊備用。粳米洗凈。豬骨頭弄成小塊沸水焯一下備用。鍋里面加入適量清水，然后把番茄、豬骨放入，煮沸之后轉(zhuǎn)小火把湯倒出來，加入粳米，煮沸之后再把湯倒入直到粳米煮爛，然后加入食堂調(diào)味即可。番茄的營養(yǎng)，豬骨的功效做成的番茄豬骨粥美味、養(yǎng)顏、更養(yǎng)生。

冬季養(yǎng)生食譜推薦四：白果燉豬肚

豬肚清洗干凈之后，放入鍋內(nèi)加入姜片水煮十分鐘之后瀝干水分備用。腐竹泡發(fā)切片備用。白果把殼還有芯去掉洗干凈備用。鍋里面加入清水放入姜片和蔥段煮沸，之后加入豬肚、腐竹還有白果，并且加入胡椒粒，煮沸之后轉(zhuǎn)溫火再煲兩個小時，之后加入雞精和食鹽調(diào)味即可。白果燉豬肚具有健脾胃、通血脈以及補虛損的作用。

以上為您推薦的冬季養(yǎng)生食譜是不是看完了呢?看完之后是不是都學(xué)會了，制作很簡單，按照上述一步一步的操作就能完成。以上內(nèi)容希望給您帶來健康身體!

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