10種適合寶寶的食物 丨 食補(bǔ)辦法來咯
? 10種適合寶寶的食物 丨 食補(bǔ)辦法來咯 ?
寶寶今天enen又不順利了？?
寶寶長得太慢了？
寶寶沒食欲，什么都不吃？?
...
是不是每個(gè)新手媽媽都有
這樣那樣的問題??
吶，這篇帖子給寶子們準(zhǔn)備了
10種適合寶寶的食物
?營養(yǎng)豐富
?價(jià)格合理
?方便準(zhǔn)備
?美味可口
下邊我一 一列舉下?
1?藍(lán)莓??
富含的類黃酮(花青素)，
有益于寶寶的眼睛、大腦和尿路。
2?酸奶???
鈣和維生素D的絕佳來源，
也有助于發(fā)展健康的骨骼和牙齒
可選擇一些知名的品牌，
最好是無糖的原味酸奶
在寶寶6個(gè)月大時(shí)引入酸奶是非常合適的，
酸奶可以提高人的免疫力并且有益大腦和心臟。
3?南瓜??
帶有天然甜味，口感潤滑，
富含維生素A和C
4?小扁豆??
富含蛋白質(zhì)和纖維，營養(yǎng)豐富，
是你能買到的最便宜的健康食品之一
5?深色綠葉蔬菜??
綠葉蔬菜富含鐵和葉酸。
最常見且有名是菠菜，
其他還有甘藍(lán)、芥藍(lán)等
6?西蘭花??
《Go Green，Get Lean》的作者，
營養(yǎng)學(xué)家Kate Geagan表示，
西蘭花富含葉酸、纖維、鈣，
因?yàn)楹蚧衔铮?br> 西蘭花具有獨(dú)特的風(fēng)味，
可以幫助開發(fā)寶寶的味覺。?
7?牛油果 (鱷梨)??
牛油果含有豐富的不飽和脂肪，
這些脂肪的成分一定程度上有點(diǎn)類似母乳。
你也沒必要擔(dān)心寶寶吃的食物脂肪含量太高，
因?yàn)椴伙柡椭臼且环N有益的脂肪，
有助嬰兒大腦發(fā)育。???
8?肉類??
許多人認(rèn)為肉類不是典型的嬰兒食品，
但肉類是兒科醫(yī)生Ari Brown最親睞的選擇，
她表示肉類是鋅和鐵極好的來源
燉肉撕碎了適合寶寶吃哦??
9?西梅??
寶寶在添加固體輔食后可能會(huì)遇到便秘問題。
兒科醫(yī)生Ari Brown提出
西梅含有大量的纖維素，???
可以幫助緩解便秘
1?0?柑橘??
橘子富含豐富的維生素C及抗氧化劑，
Hosenfeld說:寶寶也很喜歡橘子的味道

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