?　　在孩子的0到3歲這個(gè)階段，可是孩子生長(zhǎng)發(fā)育非?？斓囊粋€(gè)時(shí)期，在這段特殊的成長(zhǎng)期，孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充顯得尤為重要，趁著這個(gè)時(shí)期寶爸寶媽們可要抓緊給孩子打好營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。寶寶約從第四個(gè)月開(kāi)始，光吃母乳或者奶粉已經(jīng)是無(wú)法滿足他們的營(yíng)養(yǎng)需求，這時(shí)候可以慢慢的開(kāi)始加入輔食，但是，怎么樣的輔食對(duì)寶寶的好，可能很多寶爸寶媽都不知道。下面就給你推薦幾款營(yíng)養(yǎng)十足的連孫儷等一眾明星都愛(ài)的輔食給你們吧。

　　 　　最適合寶寶的嬰幼兒輔食食譜連明星后代都在吃

　　 　　一、紅棗泥

　　 　　功效：嬰兒食譜，氣血雙補(bǔ)調(diào)理，脾調(diào)養(yǎng)調(diào)理。

　　 　　主料：棗（干）100克，輔料：白砂糖20克。

　　 　　制作方法：

　　 　　1.將紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加入清水煮15-20分鐘，至爛熟。

　　 　　2.去掉紅棗皮、核，搗成泥狀，加水少許再煮片刻，加入白糖調(diào)勻，即可喂食。

　　 　　二、小米蛋奶粥

　　 　　功效：幼兒食譜，嬰兒食譜，補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理，氣血雙補(bǔ)調(diào)理，老人食譜。

　　 　　主料：小米100克、牛奶300克，輔料：雞蛋75克，調(diào)料：白砂糖10克。

　　 　　制作方法

　　 　　1.將小米淘洗干凈，用冷水浸泡，瀝水備用。

　　 　　2.鍋內(nèi)加入約800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米漲開(kāi)，加入牛奶繼續(xù)煮至米粒松軟爛熟。

　　 　　3.雞蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入奶粥中，加白糖熬化即可。

　　 　　二、營(yíng)養(yǎng)馬鈴薯泥

　　 　　功效：特色菜，嬰兒食譜，減肥瘦身調(diào)理，便秘調(diào)理。

　　 　　主料：土豆200克。

　　 　　制作方法：

　　 　　1.馬鈴薯洗凈去皮，切片。

　　 　　2.將馬鈴薯片放在鍋中用水熬軟，撈出。

　　 　　3.趁熱將馬鈴薯片搗爛。

　　 　　4.用準(zhǔn)備好的高湯1杯將馬鈴薯泥調(diào)稀，至黏稠狀即可。

　　 　　三、雞蛋黃泥

　　 　　主料：雞蛋75克，調(diào)料：鹽1克各適量。

　　 　　制作方法：

　　 　　1.將雞蛋煮熟、去殼，除去蛋白。

　　 　　2.將蛋黃加入開(kāi)水、鹽少許，用小勺攪爛成糊狀，即可喂食。

　　 　　雖說(shuō)，補(bǔ)充輔食是寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的必經(jīng)之路，但是，輔食是否怎么加都可以呢？答案當(dāng)然是否定的。事實(shí)上，輔食的添加順序是很有講究的，要合理的添加才能寶寶更好的適應(yīng)輔食。

　　 　　各類輔食的添加順序
　　
　　從種類講
　　
　　從種類講，應(yīng)按“淀粉（谷物）--蔬菜--水果--動(dòng)物”的順序來(lái)添加。從一個(gè)種類過(guò)渡到另一個(gè)種類的時(shí)間可以是一兩周。添加時(shí)要按從單一到多樣的順序進(jìn)行，即便是同一種類食物也是如此。比如，初次添加時(shí)不要同時(shí)給寶寶吃兩三種食物。

　　 　　從數(shù)量講

　　 　　從數(shù)量來(lái)講，應(yīng)按由少到多的順序，一開(kāi)始只是給寶寶試吃與品嘗，或者說(shuō)在喂奶之后試吃一點(diǎn)，在寶寶適應(yīng)后逐漸增加。

　　 　　從質(zhì)地講

　　 　　從質(zhì)地講，要從液體（如米糊、菜水、果汁等）、泥糊（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚(yú)泥、蛋黃等）、固體（如軟飯、爛面條、小饅頭片等）的順序添加。

　　 　　不管在營(yíng)養(yǎng)、咀嚼發(fā)展、適應(yīng)成人世界的基礎(chǔ)上，輔食都扮演著相當(dāng)重要而基本的角色。輔食的添加順序固之然重要，除此之外，下面這些輔食的添加原則也是十分的重要的，因?yàn)樯杂胁簧骺墒菚?huì)得不償失哦。

　　 　　輔食添加的十大原則

　　 　　一、與寶寶的月齡相適應(yīng)

　　 　　過(guò)早添加輔食，寶寶會(huì)因消化功能尚欠成熟而出現(xiàn)嘔吐和腹瀉，消化功能發(fā)生紊亂；過(guò)晚添加會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，甚至?xí)虼司艹苑侨轭惖牧髻|(zhì)食品。輔食添加太早使母乳吸收量相對(duì)減少，而母乳的營(yíng)養(yǎng)是最好的，這樣替代的結(jié)果得不償失。

　　 　　二、一種到多種

　　 　　按照寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求和消化能力逐漸增加食物的種類。開(kāi)始只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，嘗試3～4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再嘗試另一種，不要在短時(shí)間內(nèi)一下增加好幾種。寶寶如果對(duì)某一種食物過(guò)敏，在嘗試的幾天里就能觀察出來(lái)。

　　 　　三、輔食要鮮嫩、衛(wèi)生、口味好

　　 　　給寶寶制作食物時(shí)，不要注重營(yíng)養(yǎng)忽視了口味，這樣不僅會(huì)影響寶寶的味覺(jué)發(fā)育，為日后挑食埋下隱患，還可能使寶寶對(duì)輔食產(chǎn)生厭惡，影響營(yíng)養(yǎng)的攝取。

　　 　　四、進(jìn)食時(shí)的心情要愉快

　　 　　給寶寶喂輔食時(shí)，首先要營(yíng)造一個(gè)快樂(lè)和諧的進(jìn)食環(huán)境，最好選在寶寶心情愉快和清醒的時(shí)候喂食。寶寶表示不愿吃時(shí)，千萬(wàn)不可強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食。

　　 　　五、從稀到稠

　　 　　寶寶在開(kāi)始添加輔食時(shí)，都還沒(méi)有長(zhǎng)出牙齒，只能給寶寶喂流質(zhì)食品，逐漸再添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物。

　　 　　六、從細(xì)小到粗大

　　 　　寶寶的食物顆粒要細(xì)小，口感要嫩滑，鍛煉寶寶的吞咽功能，為以后過(guò)渡到固體食物打下基礎(chǔ)。但加工時(shí)要精細(xì)。在寶寶快要長(zhǎng)牙或正在長(zhǎng)牙時(shí)，媽媽可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利于促進(jìn)寶寶牙齒的生長(zhǎng)，并鍛煉他們的咀嚼能力。

　　 　　七、從少量到多量

　　 　　每次給寶寶添加新的食品時(shí)，一天只能喂一次，而且量不要大，觀察寶寶的接受程度，大便正常等適應(yīng)以后再逐漸增加。

　　 　　八、遇到不適要立刻停止添加

　　 　　寶寶吃了新添的食品后，要密切觀察寶寶的消化情況，如出現(xiàn)腹瀉，或便里有較多黏液的情況，要立即暫停添加該食品，等寶寶恢復(fù)正常后再重新少量添加。

　　 　　九、吃流質(zhì)或泥狀食品不宜過(guò)長(zhǎng)

　　 　　不能長(zhǎng)時(shí)間給寶寶吃流質(zhì)或泥狀的食品，這樣會(huì)使寶寶錯(cuò)過(guò)發(fā)展咀嚼能力的關(guān)鍵期，可能導(dǎo)致寶寶在咀嚼食物方面產(chǎn)生障礙。

　　 　　十、不可很快讓輔食替代乳類

　　 　　6個(gè)月以內(nèi)，主要食品應(yīng)該以母乳或配方奶粉為主，其他食品作為一種補(bǔ)充食品。之所以叫做輔食也是這個(gè)道理。母乳或配方奶還是孩子主要的食品。

　　 　　為了保證寶寶能適時(shí)接受奶以外的食品，副食品可扮演著相當(dāng)重要而基本的角色，它是陪伴寶寶成長(zhǎng)的大功臣，從寶寶開(kāi)始吃輔食開(kāi)始，也是寶寶進(jìn)入另一個(gè)成長(zhǎng)階段的開(kāi)始，對(duì)待輔食可千萬(wàn)不能馬虎。

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網(wǎng)址: 最適合寶寶的輔食食譜（附制作方法） http://m.u1s5d6.cn/newsview39609.html