看著寶寶一天天長大，不知不覺的已經(jīng)4個(gè)月了，大部分嬰兒都是在四個(gè)月左右開始添加輔食。我們都知道母乳在4個(gè)月以后鐵的含量越來越少，單純的吃母乳或者配方奶粉已經(jīng)無法滿足寶寶的日常需要了！今天第一寶寶小編就跟各位媽媽講一下關(guān)于輔食添加的方法和原則，希望可能給寶寶更好的喂養(yǎng)護(hù)理。

盡管4個(gè)月大的寶寶已經(jīng)可以開始添加輔食，但是對(duì)于在添加的食材選擇及順序上還是需要遵循一定的原則，否則會(huì)引起寶寶發(fā)有一些不適反應(yīng)。

一、首先了解下輔食的分類

輔食大致可分為自制和商業(yè)兩類，顧名思義自制自然就是自己動(dòng)手DIY出來的即營養(yǎng)又健康，商業(yè)鋪食則是通過科學(xué)搭配再經(jīng)過加工之后在各大商超及嬰童店常見的了。

根據(jù)不同性狀，輔食可分為液體食物、泥糊狀食物和固體食物三大類。

液體食物：主要指果汁、菜水一類可飲用的食物。

泥糊狀食物：可分為兩大類：一是工業(yè)化泥糊狀食物，包括米粉和瓶裝泥糊狀食物；二是家庭制作的泥糊狀食物。

固體食物：指比泥糊狀食物更成型，但比成人固體食物更為細(xì)軟的食物。根據(jù)不同來源，寶寶食物分為植物來源性食物和動(dòng)物來源性食物兩大類。植物來源性食物包括谷類食物，如米面、蔬菜、水果等；動(dòng)物來源性食物包括肉類、禽類和奶類、蛋類等。

二、輔食添加的原則和方法

從一種到多種：要按照寶寶的營養(yǎng)需求和消化能力逐漸增加食物的種類。剛開始時(shí)，只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，待嘗試了3～4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再讓寶寶嘗試另一種，千萬不能在短時(shí)間內(nèi)一下子增加好幾種。在輔食添加上一定不要太過急進(jìn)，否則會(huì)加重寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)。

從稀到稠：寶寶在開始添加輔食時(shí)，都還沒有長出牙齒，因此父母只能給寶寶喂流質(zhì)食品，逐漸再添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物。如果一開始就添加半固體或固體的食物，寶寶肯定會(huì)難以消化，導(dǎo)致腹瀉。在添加的過程中，新手媽媽們應(yīng)該根據(jù)寶寶消化道的發(fā)育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡，即從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉。

配方合理均衡營養(yǎng)：輔食最簡單的配方只含兩種食物，如粥類加一種肉類，稱之為基本混合膳食。但最好能增加一些其他食物以供給寶寶多種營養(yǎng)素，使之成為更完善而平衡的飲食。如同成人一樣，若長期只吃單一食物，也一定會(huì)造成營養(yǎng)不良或者其它營養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象，對(duì)于處于生長發(fā)育初期的寶寶來說更是非常重要的。

三、如何選擇輔食食材？

4～6個(gè)月可加爛粥、蛋黃、果泥，或薄面片湯內(nèi)加碎菜、食油少許。7～12個(gè)月可加軟面條、雞蛋羹、豆腐、餛飩、各種碎菜、魚肉、瘦肉末等。從谷類開始，向蔬菜水果、魚肉禽蛋、豆類制品等過渡，也可選擇一些嬰幼兒營養(yǎng)輔食系列產(chǎn)品作補(bǔ)充。

四、寶寶0-1歲期間輔食添加要點(diǎn)

當(dāng)然，每一個(gè)階段寶寶添加的輔食補(bǔ)充重點(diǎn)也有所不同：

1-12個(gè)月寶寶輔食清單：

1～3個(gè)月：食物應(yīng)當(dāng)以母乳為主

4～6個(gè)月：單一口味的水果和蔬菜泥、一階段嬰兒米粉、蛋黃泥、米糊、奶糊等，以補(bǔ)充熱量、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、纖維素及維生素A、B、C等。

6～8個(gè)月：混合口味的各種水果和蔬菜泥、二階段嬰兒米粉、豆腐泥、藕粉等，以增加熱量、動(dòng)物蛋白質(zhì)、鐵、鋅、及維生素A、B等。

8～12個(gè)月：混合口味的各種水果和蔬菜泥、三階段嬰兒米粉、肉泥、肝泥、稠粥、面條泥等。補(bǔ)充熱能、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素，訓(xùn)練咀嚼。

通過對(duì)輔食要點(diǎn)的了解，對(duì)于初為媽媽的您現(xiàn)在已經(jīng)了解應(yīng)該怎樣給寶寶進(jìn)行健康及營養(yǎng)的輔食添加了吧！但是本網(wǎng)這里還是要提醒一下各位媽媽：因?yàn)閷殞毮c胃還較弱，且之前一直都吃的是母乳或者配方奶粉，結(jié)合不同體質(zhì)及不同食物可能會(huì)出現(xiàn)不同的不適反應(yīng)，此時(shí)最后到醫(yī)院咨詢相關(guān)醫(yī)生了解。

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