壯陽藥是引起性本能，引起欲望或增加性快感或性行為的食物或藥物。

但是，有些人更喜歡天然替代品，因為它們通常更安全，副作用也更少。

值得注意的是，許多壯陽藥并沒有科學證據的支持，一些天然壯陽食物可能有負面影響。

本文介紹了7種有科學依據的壯陽藥，它們可以會增強你的性欲。

瑪咖是一種甜根類蔬菜，對健康有益。

在南美洲，人們通常用它來提高生育能力，它的綽號是“秘魯偉哥”?，斂е饕L在秘魯中部的山區(qū)，與十字花科蔬菜有關，包括花椰菜、羽衣甘藍和卷心菜。

動物研究發(fā)現，嚙齒類動物在食用瑪咖后性欲和勃起功能會增強。其他研究表明，它也可以提高人類的性欲。

一項小型研究表明，瑪咖可能有助于減少性欲的喪失，這種喪失通常是某些抗抑郁藥物的副作用。

大多數研究在2-12周內每天提供1.5-3.5克的瑪咖。

參與者對這些藥物的耐受性一般都很好，副作用也很少。然而，還需要更多的研究來確定安全劑量和長期效果。

蒺藜，又名白蒺藜、屈人等。是一種在干燥氣候下生長的一年生植物。

研究表明，它可以提高一些動物的睪丸激素水平，但科學尚未證明它可以提高人類的睪丸激素水平或生育能力。

有限的證據表明，它可能有助于提高男性和女性的性功能和性欲。

銀杏是一種草本補充劑，從銀杏葉樹中提取。

中醫(yī)用它來治療很多疾病，包括抑郁癥和性功能不良。

銀杏被認為是一種壯陽藥，有助于放松血管，增加血液流動。

1998年，一項小型研究報告稱，銀杏葉減少了約84%的參與者因服用抗抑郁藥而失去的性欲。

男性和女性參與者都表示，在每天攝入60-240毫克的補品后，他們的性欲、興奮感和高潮能力都有所增強，盡管女性參與者的效果似乎更強。

銀杏葉一般耐受良好，但它可能作為血液稀釋劑。因此，如果你正在服用血液稀釋藥物，盡量避免攝入銀杏葉。

人參是另一種受歡迎的中藥。其中一種——紅參——通常被用來治療男性和女性的各種疾病，包括性欲低下和性功能低下。

研究發(fā)現紅參在改善勃起功能方面比安慰劑更有效。此外，一項小型研究發(fā)現，紅參可以提高絕經期的性喚起。

大多數研究讓參與者每天服用1.8-3克紅參，持續(xù)4-12周。

人們通常對人參的耐受性很好，但它可能會干擾血液稀釋藥物和對激素敏感的癌癥的治療。

在某些情況下，人參還可能引起頭痛、便秘或胃部不適。

胡蘆巴是一種一年生植物，在世界各地種植。

它的種子是南亞菜肴中最常用的，但在印度草藥中，它也是一種抗炎和增強性欲的治療方法。

也許這是有原因的——這種草藥似乎含有人體可以用來制造性激素的化合物，比如雌激素和睪丸激素。

在一項小型研究中，連續(xù)6周每天服用600毫克胡蘆巴提取物的男性報告說他們的性喚起和性高潮增加了。

然而，這種補充劑還含有17毫克鎂，15毫克鋅和5毫克吡哆醇，這可能有助于結果。鋅是一種對男性生育能力起關鍵作用的營養(yǎng)物質。

同樣，一項小型研究調查了每天服用600毫克胡蘆巴提取物對性欲低下的女性的影響。

研究結果顯示，在為期8周的研究結束時，與安慰劑組相比，葫蘆巴組的性欲和性喚起有了顯著提高。

葫蘆巴的耐受性一般較好，但它可能與血液稀釋藥物相互作用，并可能導致輕微胃不適。

此外，由于胡蘆巴對性激素的影響，它還可能干擾激素敏感型癌癥的治療。

早在公元前6000年，人們就開始吃開心果了。富含蛋白質、纖維和健康脂肪。

開心果可能對健康有很多好處，包括幫助降低血壓、控制體重和降低患心臟病的風險。

它們還可能有助于減少勃起功能障礙的癥狀。

在一項小型研究中，每天攝入100克開心果，連續(xù)3周的男性陰莖血流量增加，勃起更堅固。

專家表示，這些影響可能是由于開心果改善血液膽固醇和促進全身血液流動的能力。

藏紅花是從番紅花中提取的香料。它原產于亞洲西南部，是最昂貴的香料之一。

這種香料經常被用作治療抑郁、減輕壓力和改善情緒的替代療法。

此外，藏紅花還因其潛在的壯陽功效而廣受歡迎，尤其是在服用抗抑郁藥的人身上。

一項研究觀察到，一組每天服用30毫克藏紅花4周的男性比服用安慰劑的男性勃起功能有更大的改善。

一項針對女性的后續(xù)研究報告稱，與安慰劑組相比，藏紅花組的女性經歷了更高水平的興奮和更多的潤滑。

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