瘦臉美人之理論篇

　　1、肌膚被氧化了：一種叫做自由基的物質來自環(huán)境污染和人體內，它們會破壞健康的細胞，導致皮膚老化，面部變的松弛、肥胖。

　　2、皮膚保養(yǎng)中的自殘行為：每天我們都在清潔護理肌膚，卻有可能每天都在傷害它。有很大一部分女性因為護理手法不當，讓自己的肌膚變的越來越糟糕。

　　3、皮膚營養(yǎng)不良：一個新鮮的蘋果一定是充滿水分和營養(yǎng)的。沒有吸收到足夠營養(yǎng)的肌膚，缺乏通暢的面部微循環(huán)，自然松弛、懈怠。

　　此外，不科學的飲食習慣和不健康的生活方式，也是你喪失緊實有彈性肌膚的潛在威脅。

瘦臉美人之食療篇

    1、多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物，更具有很強的抗氧化能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。

    2、　多吃補血氣的食物：氣血不足，會導致肌膚營養(yǎng)缺乏而變的干燥松弛。而鐵質不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養(yǎng)料，看起來氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。

    3、多吃富含蛋白質的食物：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆制品。充足的蛋白質攝取，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構和彈性。

瘦臉美人之按摩篇

　Step1、消除臉頰浮腫：從鼻翼兩旁以食指作小打圈式于顴骨下方按到唇邊，能消除臉頰浮腫，循環(huán)做10~20次，能撫平笑紋。

    Step2、改善下巴輪廓：從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環(huán)做10~20次，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓；左面按法相同。

    Step3、預防面肌松弛：由下巴尖端開始，按壓至耳背骨，循環(huán)做10~20次，可控制賀爾蒙分泌，保持皮膚彈性及預防肌肉松弛。

瘦臉美人之動作篇

　　1、消除面頰浮腫：從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至唇邊，能消除面頰浮腫，循環(huán)做10-20次，能撫平笑紋。

　  2、改善下巴輪廓：從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置，循環(huán)做10-20次，換按至左邊面頰，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓。

    3、預防面部肌肉松弛：保持閉口狀態(tài)，將嘴角向上拉伸，有臉被拉長的感覺；像金魚似的鼓出兩腮，將口中的氣體左右移 動，活動面頰，帶動面部贅肉運動。
 

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