核心提示：　　每天照著鏡子，是否覺(jué)得自己的臉又大又圓?要怎樣才能擁有瓜子臉成為小臉美女?有效的運(yùn)動(dòng)是一定要的，俗話(huà)說(shuō)，只有懶女人，沒(méi)有丑女人。除了運(yùn)動(dòng)，還得從飲食、生活習(xí)慣等方面入手，你的臉才會(huì)瘦下來(lái)。下面就來(lái)看看有關(guān)瘦臉的幾大秘訣吧。

　　每天照著鏡子，是否覺(jué)得自己的臉又大又圓?要怎樣才能擁有瓜子臉成為小臉美女?有效的運(yùn)動(dòng)是一定要的，俗話(huà)說(shuō)，只有懶女人，沒(méi)有丑女人。除了運(yùn)動(dòng)，還得從飲食、生活習(xí)慣等方面入手，你的臉才會(huì)瘦下來(lái)。下面就來(lái)看看有關(guān)瘦臉的幾大秘訣吧。

　　瘦臉攻略之按摩篇：

　　按摩頭頂

　　利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進(jìn)血液循環(huán)。消除壓力的同時(shí)使面部的皮膚更加好看。

　　回轉(zhuǎn)法

　　大幅度地轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個(gè)部位。如果有唾液產(chǎn)生就分3 次將其咽下。過(guò)度疲勞的時(shí)候，轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭會(huì)感到吃力，并且臉部和頸部周?chē)鷷?huì)感到僵硬。

　　這時(shí)，要經(jīng)常反復(fù)地做，直到這種感覺(jué)消失為止。這也作為健康長(zhǎng)壽的秘訣 之一記載于動(dòng)議寶鑒中。據(jù)說(shuō)，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看。

　　唾液作為唯一一種可以通過(guò)人們的意志隨意產(chǎn)生的分泌物，有著 幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。

　　按摩太陽(yáng)穴

　　利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽(yáng)穴，時(shí)間約為3 ～ 5秒鐘。用同樣的方法按壓上腭骨和下顎骨之間的肌肉。這時(shí)嘴巴要稍微張開(kāi)，使得肌肉可以受到更加強(qiáng)烈的刺激。

　　利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。這樣可 以收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚變得更加好看。

　　摩擦耳朵

　　將兩只耳朵夾在食指和中指之間并上下強(qiáng)烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當(dāng)于小型腎臟，并連接著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強(qiáng)腎功能，同時(shí)可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果。

　　清除面部粉刺和皺紋

　　做瑜伽里的反向倒立式。要領(lǐng)是仰臥后將兩腳腳尖并攏，同時(shí)抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。這時(shí) 腳尖一定要并攏，并且盡可能地抬高上身，使身體和地板垂直成 90 度。

　　最大限度地倒立。使得下巴可以?xún)H靠胸部。倒立使得平時(shí)一直沉積在下半身的血液回流，從而使血液循環(huán)變得旺盛，而且還可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，讓皮膚變 得更加美麗，并同時(shí)可以消除皺紋。

　　其又可以促進(jìn)腸功能，使得體內(nèi)垃圾順利地排出體外，因此對(duì)防止面部粉刺有著顯著的效果。

　　瘦臉攻略之伸展臉肌篇：

　　將嘴巴最大限度地1張1合，帶動(dòng)臉上全部肌肉以至頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，持續(xù)50次。

　　1.說(shuō) ：巴…嗚10次

　　2.說(shuō) ：趴…嗚10次

　　3.說(shuō) ：媽…嗚10次

　　4.說(shuō) ：搭…嗚10次

　　5.說(shuō) ：啦…嗚10次

　　功效：可加速血液循環(huán)，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒。

　　瘦臉攻略之飲食篇

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。也可以多喝一些利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

　　如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

　　瘦臉攻略之diy食品篇

　　冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。

　　原料：胡蘿卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2個(gè)、冬菇(浸軟) 5朵、瘦肉 150克、姜 2片、鹽適量

　　做法：

　　1.胡蘿卜去皮洗干凈，切塊。

　　2.冬瓜洗干凈，切厚塊。

　　3.玉米洗干凈，切塊。

　　4.冬菇浸軟后，去蒂洗干凈。

　　5.瘦肉洗干凈，汆燙后再洗干凈。

　　6.煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成

　　瘦臉攻略之洗臉篇

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。洗臉后冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

　　瘦臉攻略之沐浴篇

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

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