寶寶什么時候可以添加輔食，該怎樣添加輔食，是新手爸媽最迫切知道的問題，章嵐主任（成都市婦女兒童中心醫(yī)院兒保主任，知名兒保專家）給大家總結(jié)了如下經(jīng)驗，寶爸寶媽仔細閱讀照此操作就可以啦~

到底4個月還是6個月添輔食？

《中國居民膳食指南（2016）》建議：嬰兒在滿6個月后（180天）開始食物引入。因每個寶寶都存在一定的個體差異，輔食的添加原則是：不能早于四個月，也不能晚過八個月！

結(jié)合國內(nèi)外權(quán)威兒科專家的觀點以及章嵐醫(yī)生的臨床經(jīng)驗：輔食添加的最佳時間為4－6月齡，并且寶寶體重達到6.5－7kg時。

哪些寶寶不能在4~6月添加輔食呢？

章嵐醫(yī)生提醒，早產(chǎn)，低出生體重，疾病多次住院治療，生長落后，神經(jīng)肌肉發(fā)育延遲，唇腭裂，長期靜脈或管道喂養(yǎng)及其他情況等要慎重，需要結(jié)合寶寶體重遵從兒保醫(yī)生建議再添加。

章嵐醫(yī)生在《三甲醫(yī)院兒保主任教你科學(xué)添加寶寶輔食》直播課中，詳細解釋了嬰兒食物引入原因、嬰兒食物引入條件、嬰兒食物引入順序、嬰兒食物引入原則及家長陷阱規(guī)避方法。

嬰兒輔食添加順序及嬰兒輔食添加時間表

4月齡、5月齡、6月齡寶寶如何添加輔食？

4-6月齡可以添加一些富含營養(yǎng)的泥狀食物，一定不要放調(diào)味品（鹽、糖）。

一般首先引入強化鐵米粉，補充鐵元素。其次是根莖蔬菜，補充少量維生素、礦物質(zhì)，也可以訓(xùn)練寶寶味覺，增加膳食纖維攝入。

7月齡、8月齡、9月齡寶寶如何添加輔食？

7-9月齡寶寶咀嚼、吞咽功能的發(fā)育，此時對食物的硬度和大小進行調(diào)整，將泥狀事物改為末狀食物，如菜末、肉末、魚末、稀飯、蛋、豆腐、水果泥等；但是注意，一定不要加糖。7-9月齡寶寶可以學(xué)習(xí)用手抓著吃，鍛煉精細動作哦。

10月齡、11月齡、12月齡寶寶如何添加輔食？

10-12月齡可以添加碎狀食物，如軟飯、碎肉、碎菜、蛋、魚肉、豆制品、水果等；添加食物由細到粗，慢慢接近成人食物。

10-12月齡的寶寶可以用餐椅，同爸爸媽媽一起進食，學(xué)習(xí)成人進食技能，增加進食興趣，又有利于眼手動作協(xié)調(diào)和培養(yǎng)獨立能力。

章嵐提醒寶寶輔食添加注意事項：

一定要記住這些容易過敏的食物：牛奶、雞蛋、魚類、堅果、大豆、小麥、帶殼海鮮等，在添加時，要耐心先少量嘗試并觀察寶寶反應(yīng)再判定為非過敏食物。

章嵐，知名兒保專家、兒童心理治療師、兒童臨床營養(yǎng)師，現(xiàn)任成都市婦女兒童中心醫(yī)院兒童保健指導(dǎo)中心主任?！罢聧褂齼褐辈フn”是章嵐主任總結(jié)了近20年兒保工作的實踐經(jīng)驗，聯(lián)合眾多兒科、婦科、婦產(chǎn)科知名專家，共同成立的傳授科學(xué)育兒知識的在線課堂。采用講課+答疑的方式面對面教授寶媽寶爸育兒知識，“知識+公益”的形式，精準幫助寶爸寶媽解決育兒難題。更多內(nèi)容請關(guān)注 “章嵐育兒”公眾號了解“章嵐育兒直播課”。

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