導(dǎo)語：【新生兒輔食添加全攻略】輔食添加作為寶寶成長的第一步，考驗(yàn)著每位新媽媽的細(xì)心照顧。什么時(shí)候添加輔食最合適，輔食如何添加最有營養(yǎng)，輔食制作應(yīng)該注意什么，寶寶“第一口輔食”應(yīng)避免哪些誤區(qū)？小細(xì)節(jié)，大學(xué)問，蝦米媽咪支招輔食添加小竅門，讓寶寶輕松邁上成長階梯的新起點(diǎn)。

　　長微博內(nèi)容：

　　盡管母乳是寶寶最好的營養(yǎng)，但隨著寶寶的不斷長大，媽媽的母乳也會(huì)漸漸地跟不上寶寶成長的需要，而這時(shí)添加輔食就成了寶寶攝取營養(yǎng)的關(guān)鍵。

　　A、輔食添加最佳時(shí)機(jī)：

　　滿6月齡是首次輔食添加的最佳時(shí)機(jī)；

　　B、喂輔食的幾個(gè)小竅門：

　　1、找準(zhǔn)時(shí)機(jī)喂輔食：盡量選擇寶寶心情愉悅和半飽的時(shí)候，另外，媽媽不一定是喂輔食的最佳人選，喝母乳的寶寶可由媽媽以外其他親近的人來喂食。

　　2、循序漸進(jìn)喂輔食

　　(1)用勺子喂。不要把輔食放在奶瓶里，一定要用勺子喂，把食物滿放在勺尖，然后把勺尖放在寶寶的上下唇間，不要急著往里送，耐心等寶寶自己咬勺。

　　(2)少量嘗試。寶寶最初只是試吃，量是一個(gè)勺尖，他如果喜歡可再增加一個(gè)勺尖。

　　(3)多次嘗試。添加輔食其實(shí)是試吃，要有耐心讓寶寶慢慢適應(yīng)各種新口味，不吃不強(qiáng)迫，可改日再試。

　　(4)質(zhì)地由稀到稠、由細(xì)到粗，循序漸進(jìn)。一定要給寶寶留足適應(yīng)的時(shí)間。

　　(5)種類由一到多。初期一次只能喂一種新食物，做好飲食記錄。這樣做的好處是，當(dāng)寶寶產(chǎn)生過敏等不良反應(yīng)，父母容易找到“元兇”，可避免或延后再吃。

　　注意：寶寶發(fā)生疾病或天氣炎熱時(shí)，可暫緩添加新的輔食品種。

　　C、輔食制作的基本原則

　　1.少放或不放調(diào)味品。輔食制作時(shí)，應(yīng)盡可能少糖，可添加少量食用油，不放鹽，不加蜂蜜、醋、咖喱、味精、調(diào)味汁、固體高湯、清湯料、酒、胡椒粉、芥末、姜粉、花椒等調(diào)味品。

　　2.盡量現(xiàn)做現(xiàn)吃。

　　D、 “第一口輔食”的選擇標(biāo)準(zhǔn)及誤區(qū)

　　強(qiáng)化鐵且不過敏，是寶寶第一口輔食的選擇標(biāo)準(zhǔn)，兒科醫(yī)生一般推薦強(qiáng)化鐵的米粉作為寶寶的第一口輔食，但需避免3大誤區(qū)：

　　誤區(qū)1： 喝牛奶、吃奶制品容易導(dǎo)致鐵缺乏和缺鐵性貧血

　　在攝入牛奶和奶制品的同時(shí)，攝入其他含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、禽畜肉類等，可以有效防止鐵缺乏和缺鐵性貧血。

　　誤區(qū)2：菠菜和紅棗是補(bǔ)鐵的首選食物

　　鐵在食物中以非血紅素鐵(三價(jià)鐵)和血紅素鐵(二價(jià)鐵即亞鐵)的形式存在，通常是以非血紅素鐵為主，血紅素鐵只存在于動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、禽畜肉類等食物中。血紅素鐵不受其他膳食因素的影響，吸收率較高。菠菜、紅棗等食物中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率低，并不是寶寶補(bǔ)鐵的最佳食物。

　　誤區(qū)3：蛋黃是補(bǔ)鐵的最佳輔食

　　雞蛋黃中的鐵含量約為7mg/100g，鐵的吸收率較低，所以不能作為補(bǔ)鐵的首選輔食。然而蛋黃富含各種營養(yǎng)素，且原料易得，對(duì)嬰幼兒來說，仍不失為一種物美價(jià)廉的優(yōu)質(zhì)輔食。不過要特別說明一點(diǎn)：蛋黃易引起過敏。如發(fā)現(xiàn)蛋黃過敏，可延后至8月齡甚至1歲后試加。

　?。疚挠渗P凰聯(lián)動(dòng)授權(quán)摘自《蝦米媽咪的育兒正典》 一書

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